下腰脊骨痛是什麼原因 堅持這幾個方法更有益於疾病恢復

現代人的生活質量高了很多，但恰好是因為生活太美好了，才會出現更多人長期久坐沙發而不勞動，導致了下腰脊骨出現疼痛的疾病。那麼，這種疾病要怎麼治療呢？

隨着年紀的越來越大，很多朋友的身體都開始出現各種毛病，不是腿痛、腳痛，就是頭痛、脖子痛，甚至還可能出現全身肌肉痠痛的情況。確實，我們的身體狀況不可能每天都保持在良好的狀態中，總是會隨着勞損的增加而慢慢顯現出一些疾病問題。各種肌肉磨損傷害中，比較常見的疾病就是下腰脊骨疼痛了。

這種疾病多發生在中老年人身上，因為這些人在過去的艱苦日子裏，乾的粗活比較多，所需要用到的腰力會更大，很容易引起腰部的損傷。但是，現在社會的工作競爭和學習競爭越來越激烈，導致人們長期久坐於沙發和椅子上，使得這種疾病的發生年齡越來越小，有些很小年紀的小朋友都可能會出現腰脊骨痛的症狀。到底是什麼原因引起的腰脊骨受損呢？

這個原因可能比較複雜，因為涉及我們在生活中要用到腰力的各種動作和活動，包括彎腰、背東西和運動等。一般來説，如果正常的做一些彎腰動作和運動，是不會讓腰部肌肉被拉傷的，而如果姿勢不正確或者保持一個動作過於長久的話，可能就會引起腰部的肌肉和脊骨受到損害了。

病情比較嚴重的時候，腰部的肌肉會感到異常的刺痛，甚至還會讓脊骨彎曲，挺不起腰來。所以，面對這樣的疾病，我們要儘快進行治療。那麼，有什麼好方法可以快速緩解這種疾病的疼痛感呢？下面，讓本小編來告訴大家這些方法吧。

第一、 用冰塊持續冷敷

疼痛的根源一般都是由於炎症因子釋放引起疼痛的物質所引起的，所以冷敷是初期緩解疼痛的不二選擇。用冰塊冷敷的方法比較簡便快速，可以讓腰部肌肉的温度很快下降，迅速抑制受傷部位中的炎症反應，讓聚集的細胞都被分離開。

但在這個過程中，我們也要注意下用冰塊敷貼的時間，不要長久的讓我們的皮膚與冰塊相接觸，因為過低的温度會凍傷細嫩的皮膚，讓皮膚細胞出現大量死亡現象。

第二、 按摩促進血塊吸收

如果朋友們發現腰脊骨的周圍有紅腫的現象，並且輕輕按壓的時候還有異物波動感的話，就要注意皮下是不是有淤積的血塊了。血塊如果過大的話，會阻礙血液的流通，嚴重影響該部位的新陳代謝。所以，在發病過程中，我們要多用手進行按摩，以讓凝集在一起的血塊慢慢被周圍的組織吸收。

按摩之前可以先塗一些活血類的藥酒，經皮膚吸收以後可能效果會更加好。

第三、 少做損害腰的活動

腰脊骨疼的疾病肯定不是一次或者兩次受傷就會引起的，可能是更多次的傷害累計所導致的。這種疾病也不是説經過幾天治療就可以完全痊癒的，得要做好長期治療和保護才可以避免疾病復發。

下腰脊骨痛起來真的會要人命，希望各位朋友好好愛惜自己的身體，不要讓它過度勞累。