美白牙齒小妙招有哪些 給牙齦更多的清潔和保護

在我們的日常生活當中，有很多的人都會因為自己的牙齒太黃而導致一些困擾。所以我們需要選擇更加適合自己的美白牙齒的方法，這樣才可以讓我們的形象更好。

導致牙齒變黃的原因有很多，為了讓我們的牙齒更加的白皙，我們需要在日常生活當中注意一些小細節，這樣才可以讓我們的口腔更加的健康。美白牙齒的小妙招，主要可以體現在以下幾種，我們可以根據自己的實際情況來選擇更加適合自己的美白方法。

1、勤刷牙

現在有很多的人都有着不良的生活習慣，有部分的人會因為懶惰而放棄刷牙。如果我們長期都不刷牙，只會讓我們的口腔健康受到威脅，牙齒表面也會有更多的垃圾。所以想讓牙齒快速的變白，我們一定要養成勤刷牙的好習慣。現在市面上的牙膏品牌繁多，很容易讓人眼花繚亂，我們需要選擇更加適合自己的牙膏。

2、含醋

其實我們的牙齒變黃之後，還可以在口中含一口白醋，含醋的時間不要過長，一般來説我們只需要將醋包在口中一到兩分鐘即可。醋當中有着非常強的溶解成分，這些成分能夠幫助我們將附着在牙齒表面的物體給溶解掉，所以我們的牙齒才會快速的變白。

3、小蘇打

小蘇打是可以幫助我們快速美白牙齒的一種產品，我們可以到超市當中購買可食用的小蘇打粉，然後將這種小蘇打粉末混合一定的清水，將其攪拌均勻。然後我們就可以明顯地發現，小蘇打混合清水之後看起來十分的像牙膏，因為這種混合物呈現的是膏狀。我們就可以直接用這種混合好了的小蘇打來刷牙，其美白效果非常的顯著。

4、補充維生素

如果我們的牙齒出現了發黃或者是發黑的情況，這和我們人體本身的營養也有着一定的聯繫。現在有很多的人都沒有按時吃飯，並且比較喜歡吃快餐，快餐當中並沒有較大的營養成分，因此會給我們的身體帶來營養失衡的情況，所以我們的牙齒才會出現發黃發黑的問題。為了讓我們的牙齒能夠健康的變白，我們需要補充身體的維生素。

補充維生素的方法非常的簡單，我們可以從日常的飲食當中攝取，例如多吃一些新鮮的蔬菜和水果，這些食物當中有着豐富的維生素，可以幫助我們更快的補充身體當中所缺乏的營養成分。而有部分的人則是比較喜歡吃保健品，保健品當中也有非常多的維生素分類，這個時候需要在專業人員的指導下服用。

5、無糖木糖醇

有很多的人都非常的喜歡吃木糖醇，其實是木糖醇也可以幫助我們美白牙齒。因為木糖醇當中有很多可以幫助我們保護牙齒的成分，所以我們也可以依靠這種特性來幫助我們讓牙齒恢復白皙。但是有部分的木糖醇糖分含量比較高，而我們想要達到更好的美白效果，就需要購買無糖的木糖醇。

其實很多的木糖醇當中含有一些特殊的成分，這些成分還可以幫助我們防止牙菌斑的生成。所以我們可以在飯後適當的吃一點無糖的木糖醇，不但可以幫助我們清潔口腔當中殘留的食物殘渣，同時也能夠幫助我們更好地保護牙齒，讓我們的牙齒更加的健康，以此來達到美白牙齒的效果。