科學戒菸方法 科學戒菸的技巧
- 經驗
- 關注:1.87W次
1、讓自己對吸菸產生厭惡的情緒,比如一次大量的吸菸,會產生噁心的感覺等等,但有損健康,不建議使用。
2、把能產生條件反射的東西統統拿走,比如打火機和菸灰缸等等,包括吸菸的故事情節都不要去看。
3、要想辦法排除煙毒,不然收到煙毒的影響是很難戒菸成功的,小編經常喝的寧神清煙茶就有清煙毒,清肺的作用,建議大家一試。
4、每天聽音樂來緩解戒菸產生的壓力,效果也是非常不錯的。
5、多運動,讓長期吸菸的身體儘快的恢復健康狀態。
6、給自己找點事兒做,讓自己忙碌起來,忘記吸菸的事情,例如去旅遊等等。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/zh-tw/shenghuo/jingyan/odgd16.html