歐陽娜娜曬美照 年紀輕輕瘦出大長腿

歐陽娜娜曬美照，才16歲的她嫩白美腿搶鏡！青春期是每個人都會經歷的，有時候它對我們成長以後的身材，影響很大。大家在補充營養促進身體發育的同時，配合做一些運動可以更有效的塑造身材！青春期女生怎樣擁有健康身材？以下這些運動不容錯過。

歐陽娜娜曬美照，才16歲的她嫩白美腿搶鏡！青春期是每個人都會經歷的，有時候它對我們成長以後的身材，影響很大。大家在補充營養促進身體發育的同時，配合做一些運動可以更有效的塑造身材！青春期女生怎樣擁有健康身材？以下這些運動不容錯過。

1、騎自行車

想必很多學生都會選擇騎自行車上學，除了方便快捷外，還富有校園氣息。而騎自行車做為一種休閒活動，可以很好的鍛鍊我們的下半身協調性，還有身體的平衡力。屬於休閒減肥方法的一種。

歐陽娜娜曬美照，才16歲的她嫩白美腿搶鏡！青春期是每個人都會經歷的，有時候它對我們成長以後的身材，影響很大。大家在補充營養促進身體發育的同時，配合做一些運動可以更有效的塑造身材！青春期女生怎樣擁有健康身材？以下這些運動不容錯過。

2、慢跑

學校都配有標準的跑道，大家可以很好的運用起來。每天放學後到跑道上運動30分鐘，大約跑800米，也是最佳的塑造身材的方法。提醒一下大家，在運動前後都要做熱身和舒緩準備，而且在跑步過程中不要逞強，中間可以適當的休息。

3、游泳

學生夏季有更多的時間練習游泳，既能消暑又可以鍛鍊身體，塑造身形。這個運動尤其推薦體重基數較大的朋友，因為在鍛鍊的時候，游泳可以消耗更多的熱量，而且在水中流汗不會很明顯，整體比較舒服。