縮水身材 別讓減肥縮水你的胸

“縮水”胸部脂肪”，我們有辦法讓胸部的脂肪不流失，只要在減肥時注意下面的小細節：保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部。

一個好消息與一個壞消息，你要先聽哪一個？先好消息？OK！減肥時胸部不一定最先瘦下去！壞消息。胸部脂肪肯定會減少！你也有可能得到比以前更漂亮和豐滿的胸部？縮水身材不縮胸，也是可能哦。

胸部“縮水”的原因

減肥胸部會“縮水”是完全正確的，確切的説會在原來的基礎上縮水四分之一。因為胸部的四分之一都是脂肪佔據着，在減肥中，身體的脂肪都會被慢慢消耗掉，而豐滿的胸部也是如此。但胸部不一定最先瘦下去，因為消耗部位的順序與多少我們能決定的，身體別部位也會隨着脂肪的消耗而縮小。

“縮水”胸部脂肪”，我們有辦法讓胸部的脂肪不流失，只要在減肥時注意下面的小細節：保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部。

“縮水”胸部脂肪”，我們有辦法讓胸部的脂肪不流失，只要在減肥時注意下面的小細節：

1、不進行快速型減肥

千萬不要在很短時間內進行快速減輕體重，快速減脂會導致胸部急劇“縮水”，很難恢復！想要在減肥的同時又讓胸部豐滿健康，就要使體重勻速下降。減脂速度控制在每週1-1.5公斤，否則不止胸部會縮水同時身體健康也受到危害!

2、利用胸肌成為胸部的守護者。

胸大肌，它在胸部下面，和塑造胸部形狀的纖維組織相連。胸肌練習就是讓身體自身的肌肉長大成為“介質”就像隆胸手術一樣。

胸肌發達跟自己的身體素質息息相關。胸部的練習的方式有很多，俯卧撐，使用一些健身設備的推、舉、擴胸等等，都是鍛鍊胸部肌肉的好方法。

“縮水”胸部脂肪”，我們有辦法讓胸部的脂肪不流失，只要在減肥時注意下面的小細節：保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部。

3、扔掉“小”視胸部的壞毛病!

大多數女性一般都會存在尺碼上的誤解，“小”視自己的胸部，並認為內衣穿好就是要有緊繃感。實際上不是的，碼太小不能完全包住胸部，還會使淋巴液與血液流通不暢，還會導致胸部組織向腋窩移動，使胸部變小，導致“副乳”的出現。

4、健康胸部，坐姿是關鍵。

坐姿是女性胸部姿態的關鍵因素!坐姿一般每天是6-10小時!正確的坐姿可以讓胸部健康正常發展，加快胸部的血液及淋巴循環，讓胸肌發揮作用。

最佳坐姿：上身自然挺直，腰部距椅背手掌長的距離。保持這個坐姿時，身體脊柱將呈現最佳弧度，胸部伸展，身體原來的支撐點也將由脊柱自然移至臀部。