女人胸部下垂鬆弛怎麼辦 要怎麼解決

乳房對於女性來説是一種美，如果乳房下垂就會降低你的美麗標準。乳房的鬆弛下垂有礙媽咪體形的曲線美，更嚴重的是使人產生自卑感，影響人的心理健康。那應該怎麼辦呢？

對於很多女性來説，胸部基本上是可以代表着身材的，堅挺的胸部，穿什麼衣服都是好看的，很多女性可能會發現自己的胸部下垂並且鬆弛，導致自己看起來都很沒有自信，這是什麼原因呢，又要怎麼解決？

很多女性在生產以後，或者是到了一定年齡以後，都會出現胸部下垂的情況。但是這種情況其實並不是不可以改變的。先説説產後的孕婦，孕婦在生產以後，要注意睡覺的姿勢，在睡的時候，不要趴着睡，或者是仰睡，這兩種睡法都會擠壓到胸部，造成胸部的血液不循環，側過來睡比較好。

多吃一些有利於胸部發育的食物，很多可以豐胸的食物裏面含有足夠的營養，有利於胸部的發育，可以吃一些含有維生素E的食物，比如説海帶，胡蘿蔔之類的蔬菜。還有木瓜大家應該都知道對胸部的發育有效果。還可以吃一些含有高蛋白的食物，比如各種大豆類的。產後媽媽胸部之所以會下垂其實都是因為需要餵奶的原因。

所以給寶寶餵奶的時候，姿勢要正確，不要只讓孩子吃一遍的乳頭，這樣會造成兩邊胸部的大小不一樣。同時要做一些有利於乳房恢復的運動，來保持身材，比如擴胸運動，簡單容易做，而且對乳房的恢復是非常好的。

不過有些年紀比較大的女士，胸部下垂就屬於正常現象了，這種情況的話，鍛鍊有一定效果，但是效果不大但是隻要仔細的保養，還是會有效果的。