![多吃蔬果可以有效減壓]( "多吃蔬果可以有效減壓")
- 壓力大的時候你會怎麼辦?有人選擇購物、有人喜歡矇頭大睡、有人獨愛吃吃喝喝，合理宣泄壓力是心理保健的必要途徑，今天就為各位盤點哪些食物可以減壓。方法/步驟1深海魚類:根據哈佛大學的研究報告，魚油中的Omega-3脂肪酸，與抗憂鬱成分有類似作用，可以調節神經傳導，增加血清素的...
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![喝蔬果汁的好處和壞處 為你解除困惑]( "喝蔬果汁的好處和壞處 為你解除困惑")
- 現在的很多人不僅喜歡用水果榨汁喝，還喜歡用蔬菜榨汁喝，但是味道可能比較淡，所以很多人在榨汁的時候會將水果和蔬菜混合着一起榨汁，當然蔬菜汁喝了有好處也有壞處.炎熱的夏天，喝一杯冰涼的飲料不僅透心涼，而且還解暑，但是經常喝外面的添加劑很多的飲料，對身體是不好的，容易長痘痘，...
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![果蔬幹是油炸的嗎 蔬果乾是屬於油炸的嗎]( "果蔬幹是油炸的嗎 蔬果乾是屬於油炸的嗎")
- 1、蔬果乾是油炸的，單絲蔬果乾一般有兩種製作方法，一種是真空油炸法，比如香蕉片。經過油炸，食材中的水分蒸發，同時油脂滲入食品當中，所以在降低含水量而使食品乾燥的同時，也會大幅度提高脂肪含量，在油炸過程中蔬果的營養成分會遭到破壞。2、果蔬在加工過程中都要加糖，為的是口感更...
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![自制蔬果奶昔的做法 自制蔬果奶昔的做法介紹]( "自制蔬果奶昔的做法 自制蔬果奶昔的做法介紹")
- 1、材料：酸奶，冰淇淋，開心果仁，黃瓜，芹菜。2、黃瓜切段，芹菜切碎。把黃瓜、芹菜、冰塊、酸奶放入攪拌機攪至液體狀。再把開心果仁放入攪拌機打碎。3、把已經打好的奶昔裝杯，撒上開心果仁碎即可。4、營養：潤腸通便，利尿、止渴、解暑，美白，潤膚。...
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![瞭解蔬果汁抗癌的做法 讓你對它們愛不釋手]( "瞭解蔬果汁抗癌的做法 讓你對它們愛不釋手")
- 很多人都喜歡吃水果，因為水果既好吃又有營養，但是蔬菜的話就不一定了。其實我們可以製做蔬果汁，既美味又能將水果與蔬菜搭配在一起，讓我們一起了解一下抗癌的蔬果汁吧。很多人都知道蔬果汁的營養是非常豐富的，但或許沒有多少人知道它還具有抗癌的功效。癌症是基本是所有人的恐...
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![蔬果種苗多久澆一次水]( "蔬果種苗多久澆一次水")
- 蔬果種苗的澆水頻率取決於多種因素，如種植環境、温度、濕度、種植介質等。一般來説，以下幾個方面可以作為參考：1.觀察土壤濕度:每次澆水前，先觀察種植介質的濕度。如果表層土壤乾燥，但底部依然濕潤，説明還不需要澆水。2.根系健康狀況:觀察植物根系的狀況，如果根系看起來健康，不出...
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![蔬果汁的功效和好處 經常飲用身體棒]( "蔬果汁的功效和好處 經常飲用身體棒")
- 隨着生活水平的逐漸提高，人們對養生和保健的關注度也在逐漸提高，很多人養成了愛喝果汁和蔬菜汁的習慣，養成喝蔬果汁對我們身體具體哪些方面有好處呢？隨着生活水平的不斷提高，各種榨汁機和家用電器設備都在逐漸的完善。人們對於飲食的質量也在逐漸的提高。很多人在進食蔬菜水果...
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![大公開，蔬果皮也能減肥]( "大公開，蔬果皮也能減肥")
- 是否吃膩了那些雖有營養卻又難吃的減肥餐，據最新研究發現，有些蔬果皮是有助於減肥的，所以現在就跟隨我一起學習果皮食譜，展開新的減肥歷程吧。方法/步驟1可能在很多人的眼裏，芒果是一種温熱的水果，但有國外的研究發現，芒果可以幫助減肥並保持苗條身材，特別要注意的是，要連皮吃！實際...
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![蔬果汁減肥嗎 幫你塑造完美身材]( "蔬果汁減肥嗎 幫你塑造完美身材")
- 蔬果汁不僅好看，而且非常好喝，所以極受大家的歡迎。蔬果汁中含有豐富的維生素，並且能夠很好的被人體吸收。今天和大家聊一聊，蔬果汁真的可以減肥麼？蔬果汁是很健康的飲品，現在的人都喜歡喝健康食品，蔬果汁就是非常好的選擇，水果和蔬菜都是高纖維素的食物，對增強消化有很好的效果，但...
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![吃疏果的好處作文 有關吃蔬果的優點作文]( "吃疏果的好處作文 有關吃蔬果的優點作文")
- 1、“蔬果”，是我們每天的營養來源，也是我們健康的第一防線。大部分的蔬果顏色都比較多，可以隨自己的喜好來選擇，不同的.蔬果不僅風味不同，營養不同，價錢也不一樣。2、蔬菜中含有不同的維生素，一般都有維生素A、C和有少量的維生素B，它們幫助我們維持生理機能和養顏美容，而礦物質則...
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![玉米蔬果怎麼做 玉米蔬果的做法]( "玉米蔬果怎麼做 玉米蔬果的做法")
- 1、主料：甜玉米(1/2根)、胡蘿蔔(1/2根)、黃瓜(1/2根)、聖女果(10個)、雞蛋（煮）(1個)、橄欖油(1/2勺)、食鹽(1勺)、黑胡椒(1/2勺)。2、做法：甜玉米去皮洗淨剝粒，胡蘿蔔和黃瓜洗淨控水切丁，小番茄洗淨一切為二；熟雞蛋切丁，開一鍋熱水，水開後加半勺鹽進去，將胡蘿蔔丁和玉米粒焯熟後撈...
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![蔬果鮮蝦漢堡怎麼做 蔬果鮮蝦漢堡的做法]( "蔬果鮮蝦漢堡怎麼做 蔬果鮮蝦漢堡的做法")
- 1、蝦仁，芒果，西紅柿，生菜，麪包，橄欖油，黃油，咖喱飯。2、原味黃油放在碗裏輕輕攪打至光滑，加一點咖喱粉；3、芒果去皮切成丁，番茄洗淨切成圓薄片；4、打開漢堡麪包，烘烤內側備用；5、用橄欖油炸鮮蝦，加入調味品；6、麪包裏夾生菜、鮮蝦和原味黃油；7、加上芒果丁和番茄片，再淋上一湯匙泰國辣醬，...
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![檸檬花蕾怎麼疏 有什麼蔬果的技巧]( "檸檬花蕾怎麼疏 有什麼蔬果的技巧")
- 1、進入盛果期後，大多數桃品種花芽形成數量大，坐果率高，往往超過樹體的負載量，為了達到豐產、穩產、品質優良的目標，必須進行合理的疏花疏果。2、疏花一般在大花蕾至盛花初期進行。主要針對坐果率高的品種，人工疏去畸形花、遲開花、朝天花、並生花和無葉枝上的花。疏花量一般為...
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![安神蔬果汁的做法 安神蔬果汁怎麼做]( "安神蔬果汁的做法 安神蔬果汁怎麼做")
- 1、食材：奇異果半個、蘋果半個、胡蘿蔔少許、水適量。2、準備奇異果，蘋果，胡蘿蔔分別削皮，再分別切成小丁。3、把以上材料裝入榨汁機加入適量的水。4、按鍵開始榨汁。5、美味又養生的安神蔬果汁榨好了。...
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![南瓜蔬果杯做法竅門 關於南瓜蔬果杯做法竅門]( "南瓜蔬果杯做法竅門 關於南瓜蔬果杯做法竅門")
- 1、準備材料高筋粉300克，南瓜泥145克牛奶或水35克，糖35克酵母4克，雞蛋1個。2、黃油25克，鹽2克。3、南瓜洗淨切塊上鍋蒸熟，勺子壓成泥。4、除黃油外按照先液體後固體，最後面粉挖坑放酵母，啟動麪包機和麪程序10分鐘。5、靜置8分鐘，加入黃油，再次啟動麪包機和麪程序，設置20分鐘。6、揉...
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![蔬果雞蛋芝士杯步驟 蔬果雞蛋芝士杯怎麼做]( "蔬果雞蛋芝士杯步驟 蔬果雞蛋芝士杯怎麼做")
- 1、主料：雞蛋3個、各種蔬菜100克、奶油奶酪50克、馬蘇裏拉芝士碎50克、芝士片一片。2、輔料：海鹽1-2茶匙、黑胡椒碎1-2克。3、各種蔬菜切小丁。4、雞蛋加海鹽和黑胡椒打散。5、將奶油奶酪和馬蘇裏拉芝士碎均分16份放入模具中。6、將蔬菜碎和蛋液均分倒入模具中。7、烤箱預...
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![3種蔬果色拉的做法 3種蔬果色拉的做法步驟]( "3種蔬果色拉的做法 3種蔬果色拉的做法步驟")
- 1、材料：洋葱半個、黃瓜2根、玉米適量、苦菊適量、圓生菜半顆、紫甘藍半顆、燈籠椒2個。黑胡椒適量、香醋適量、橄欖油2勺、食鹽1勺。2、提前將蔬菜洗乾淨浸泡在淡鹽水裏，這樣可以提升後感使蔬菜變得更爽口。3、將黃瓜切成滾刀塊。這樣口感會更好，也不會出現菜刀的鐵鏽味兒...
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![蔬果肉鬆雪花酥的做法 蔬果肉鬆雪花酥怎麼做]( "蔬果肉鬆雪花酥的做法 蔬果肉鬆雪花酥怎麼做")
- 1、用料：棉花糖500g、小奇福餅乾250g、黃油128g、肉鬆115g、奶粉128g、蔬菜乾200g。2、放入500克棉花糖。3、先上下翻拌，讓棉花糖均勻受熱。4、翻拌到成團的狀態後可以開始攪拌，攪拌至棉花糖完全融化後，關火倒入128克奶粉。5、翻炒翻拌均勻至沒有乾粉的狀態後倒入蔬菜乾、肉...
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![蔬果怎麼洗才幹淨 蔬果要怎樣洗才幹淨]( "蔬果怎麼洗才幹淨 蔬果要怎樣洗才幹淨")
- 1、淡鹽水浸泡：一般蔬菜先用清水至少衝洗3~6遍，然後泡入淡鹽水中，再用清水沖洗1遍。對包心類蔬菜，可先切開，放入清水中浸泡1~2h，再用清水沖洗，以清除殘留的農藥。2、鹼洗：用鹼洗蔬菜要先在水中放上一小撮鹼粉、無水碳酸鈣或冰鹼、結晶碳酸鈉，攪勻後再放入蔬菜，浸泡5~6min，把鹼水倒出...
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![蔬果汁抗癌效果怎麼樣 帶你快速瞭解]( "蔬果汁抗癌效果怎麼樣 帶你快速瞭解")
- 蔬菜和水果是我們日常生活中不可以缺少的健康食材。蔬果汁也受到了越來越多朋友的歡迎和喜愛，它的養生功效十分的顯著，並且蔬果汁還有不錯的抗癌的作用。你是否還因為工作上的事情而煩心憂愁，每天枯燥重複的工作不能讓自己的身體得到良好的放鬆和休息。另外，隨着環境污染的不...
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![營養蔬果汁步驟 營養蔬果汁做法步驟]( "營養蔬果汁步驟 營養蔬果汁做法步驟")
- 1、準備好食材並清洗乾淨；2、把食材全部去皮，處理乾淨，切小塊；3、全部倒進豆漿機裏，放點冰糖；4、倒入適量純淨水至水位線中間，接通電源，選擇米糊鍵，等待二十分鐘；5、將打好的果汁靜置、冷卻1分鐘，然後置於冰箱；6、5分鐘後取出果汁，將可得到香濃可口、讓人回味無窮的蔬菜果汁。...
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![蔬果巧補鈣 助你擁有好骨氣]( "蔬果巧補鈣 助你擁有好骨氣")
- 堅持補鈣非常重要，最好是從飲食開始，我們都知道，鈣是人體中含量最高化學物質,是骨骼和牙齒的主要成分。吃一些蔬菜也能達到補鈣的目的,而且蔬菜中的鈣一樣很好吸收。方法/步驟1菠菜富含鈣質一碗菠菜就可補充人每日所需鈣的25%，還有菠菜中含有對身體有利的纖維素、鐵等。2洋葱...
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![蔬果沙拉怎麼做 你可以有這些選擇]( "蔬果沙拉怎麼做 你可以有這些選擇")
- 減肥期間飲食是需要好好控制的，水果蔬菜的熱量一般都比較低，很多人在減肥期間都喜歡吃蔬果沙拉，健康美味又瘦身，深受大家的喜愛，那麼蔬果沙拉可以選擇什麼呢？對於減肥人士來説，沙拉是一個很好的選擇，而且在減肥期間，很多人都會吃蔬菜沙拉，或者水果沙拉，或者蔬菜水果沙拉。無論是哪一...
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![不同食材的去皮妙法 常見蔬果去皮方法分享]( "不同食材的去皮妙法 常見蔬果去皮方法分享")
- 1、西紅柿去皮法：（1）先刮後剝輕鬆去掉西紅柿皮。將洗淨的西紅柿用水果刀背或者不鏽鋼湯匙通身刮一遍，刮時稍用力，生些的西紅柿可用力大些，但不要弄破西紅柿，然後再剝皮。用此方法再硬的西紅柿也保證一分鐘搞定。（2）開水巧去西紅柿皮。先用刀在西紅柿的頂部劃一個十字，然後將它放入...
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![瞭解蔬果汁搭配食譜 與你一起分享它們的做法]( "瞭解蔬果汁搭配食譜 與你一起分享它們的做法")
- 很多人都喜歡吃水果，因為水果既好吃又有營養，但是蔬菜的話就不一定了。其實我們可以製做蔬果汁，既美味又能將水果與蔬菜搭配在一起，那讓我們瞭解一下蔬果汁搭配食譜吧。1.綠色大地蔬果汁。這是一道由1顆萵苣、2個蘋果、3根西芹、3根黃瓜、30克的檸檬汁和100克的蜂蜜搭配而成...
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秀美範
