![怎麼養身 如何養身]( "怎麼養身 如何養身")
- 1、休息要充足：首先我們要進行養生的話。睡眠一定要充足，你不可能一天只睡三四個小時，然後你跟我大談養生吧？那麼我想如果要是這樣的話，完全就不用談了，你自己也就廢了。所以休息一定是要站在第一位的。我不説大部分人休息，要佔在八個小時，但是最起碼你的睡眠一定要超過六個半小...
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![春天必備的暖身養生粥 春天養身粥怎麼做]( "春天必備的暖身養生粥 春天養身粥怎麼做")
- 1、菠菜粥菠菜500克，粳米200克，豬油（油食品）25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便祕結，尤其是老年（老年食品）慢性便祕、習慣性便祕（便祕食品）以及痔瘡便血、小便不利、高血壓（血壓食品）引起頭暈等患...
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![清爽養身牛骨湯 清爽養身牛骨湯的做法教程]( "清爽養身牛骨湯 清爽養身牛骨湯的做法教程")
- 1、主料：、牛小排骨肉1公斤。2、輔料：、蘿蔔200克、粉絲1把、大棗10個、水人蔘須4克、大葱2根、蒜5個、生薑末1小匙、洋葱0.5個。3、在一隻大小適當的鍋裏面放入準備好的牛排骨，洋葱，大葱，蒜頭。先用旺火煮，當氣泡開始上湧的時候，調整火候，改用中等火候。因為牛肉排骨湯需要把骨...
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![補虛養身吃什麼好 補虛養身吃什麼食物]( "補虛養身吃什麼好 補虛養身吃什麼食物")
- 1、西洋參大家都知道西洋參是一味非常昂貴的中藥材，對人體有很多的益處，長期使用可以有效的改善體虛症狀，及時的補血補氣，尤其是對於治療體虛有奇效，不僅可以補氣養陰，補血生髮，清熱解毒，保護心腦血管，提高免疫力，促進血液循環，改善記憶力，抗炎殺菌，有效預防多種疾病，可見西洋參的作用...
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![秋冬季節泡什麼養身茶 秋冬季節泡的養生茶]( "秋冬季節泡什麼養身茶 秋冬季節泡的養生茶")
- 1、山楂茶：山楂有消食導滯的作用，將山楂泡水後飲用，可以在一定程度上刺激食慾、幫助消化；2、二子茶：由決明子、枸杞泡製而成，適量飲用二子茶可以在一定程度上起到明目通便、益肝滋腎的效果；3、橄欖茶：由大葉種曬青毛茶、絞股藍、杭菊花、滇橄欖等組成，具有生津止渴、清咽利喉、健...
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![用水敷臉效果好嗎 女孩子必需知道的養身技巧]( "用水敷臉效果好嗎 女孩子必需知道的養身技巧")
- 對於很多女生來説，日常的保養是她們的一種習慣，而且在日常生活中，女生保養通常會使用面膜。但是，大家不知道使用清水敷面膜可不可行，就像很多人敷水膜一樣。對於很多女生來説，很多人都會有自己的保養皮膚的習慣。因為大家可能會覺得，日常的保養，能夠幫助自己的臉部，維持在一個比較...
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![自己按背部穴位 你不知道的養身小知識]( "自己按背部穴位 你不知道的養身小知識")
- 現在很多人都通過按摩自己的身體來養身，可是很多時候都找不到正確的穴位，有時候按摩了半天也沒有任何作用，所以今天就教大家幾個背部的按摩穴位，讓大家在家就可以按摩。現在越來越多的人開始注意養身了，也開始不再亂吃一些不健康的東西了，大家也都知道現在的環境也是一天不如一...
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![正宗龍眼粥製作方法 補血養身龍眼粥正宗做法步驟]( "正宗龍眼粥製作方法 補血養身龍眼粥正宗做法步驟")
- 1、材料：圓糯米1杯，桂圓肉(龍眼肉)37克，蓮子37克，芡實37克調味料水8杯，冰糖112克。2、圓糯米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開，改小火先煮10分鐘。芡實洗淨、泡軟、蒸熟，蓮子洗淨，一起加入粥內同煮至熟軟。加入桂圓肉和冰糖煮化開，攪勻後盛出食用。3、熬粥筆記：芡實比較硬，因此...
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![女人秋天喝什麼養身茶 女人秋天具體喝什麼養身茶]( "女人秋天喝什麼養身茶 女人秋天具體喝什麼養身茶")
- 1、花茶：女人在秋天可飲用菊花茶、茉莉花茶等，具有養肝平肝、疏風清熱的效果，緩解秋季乾燥、心煩燥熱的症狀。玫瑰花茶有助於疏肝理氣、活血化瘀，具有一定美容養顏的效果。迷迭香茶、茉莉花茶可緩解咽乾、便祕等秋季乾燥症狀，並且茉莉花茶還可醒脾開胃、助消化。蘋果花茶具有...
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![養身粥的做法大全 養身粥的六種做法]( "養身粥的做法大全 養身粥的六種做法")
- 1、皮蛋瘦肉粥。用料：大米，皮蛋碎，葱花，薑絲，肉絲，雞精。首先把米用水清洗幾遍，然後加水沒過米5釐米，煲鍋精煮12分鐘。把肉絲清洗乾淨，去除血水，控幹水分後加鹽，薑絲，醃製8分鐘。粥煮好之後放在爐盤上，小火，下入薑絲，肉絲。再加入皮蛋碎，鹽，雞精，繼續煮3分鐘。最後放入葱花即可。2、紫薯山...
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![白鴿怎麼燉好吃 滋補養身清燉鴿子家常做法]( "白鴿怎麼燉好吃 滋補養身清燉鴿子家常做法")
- 1、主料：乳鴿2只，冬蟲夏草10克，竹蓀。調料：江米酒10克，鹽2克，姜10克。2、乳鴿處理乾淨，用鍋焯水撈出；把乳鴿、竹蓀、冬蟲夏草加少許米酒一起放入鍋內，加水蓋好；燉1小時，最後加鹽調味。3、營養價值：乳鴿骨骼中富含軟骨素,經常食用可以促進血液循環。乳鴿中的精氨酸和支鏈氨基酸也可以...
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![冬天適合喝什麼養身茶 冬天適合喝什麼養生茶最好]( "冬天適合喝什麼養身茶 冬天適合喝什麼養生茶最好")
- 1、烏龍茶:烏龍茶屬於半發酵茶，茶性温和，對身體的養生和保健都非常的適合，尤其是能夠有效地減少肺部疾病的發生。2、熟普洱:冬天容易出現皮膚、鼻腔、咽喉乾燥不適;出汗少，內循環不暢;攝取大量高熱量食物，易出現消化不良等症狀。熱的熟普洱茶可以有效補充人體所需水分，有效調節...
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![火車上能不能帶養身酒嗎 火車上能帶養身酒嗎]( "火車上能不能帶養身酒嗎 火車上能帶養身酒嗎")
- 1、火車上不能帶自己泡的藥酒，散裝白酒是不能帶上火車的。2、養生白酒就是把中藥成分通過現代提取工藝提取有效成份後按一定的比例溶解在白酒中，使其具有養生功效，通過特殊工藝加工處理後，大大減少其藥雜味，其白酒口感比傳統浸泡藥酒更醇正，無濃重的藥雜味。其主要功能是可以有...
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![在太沖穴上治療頸椎病 教你養身小妙招]( "在太沖穴上治療頸椎病 教你養身小妙招")
- 太沖穴是人體的一個穴位，穴義為肝經的水濕風氣由此向上衝行。其位於足背側，第一、二跖骨結合部之前凹陷處，為人體足厥陰肝經上重要穴道之一。那麼按太沖穴治療頸椎病嗎？由於生活和工作的壓迫，導致我們的身體總是不太好，身體的許多地方出現了問題，比如我們的腳部，手臂還有頸椎都會...
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![養身粥的做法 養身粥怎麼做]( "養身粥的做法 養身粥怎麼做")
- 1、【紫薯山藥粥】山藥/紫薯去皮，切滾刀塊。大米放入電飯鍋，加適量水。米粥熬到20分鐘時，放入紫薯和山藥，最後15分鐘放入冰糖即可，一共需熬製1小時。止咳川貝雪梨梨粥。2、【南瓜粥】南瓜去皮切塊。洗乾淨大米加入適量的清水燒開後。加入南瓜塊，慢火熬至白粥粘稠，南瓜熟爛食用前...
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![養生養身的方法 養身的方法有哪些]( "養生養身的方法 養身的方法有哪些")
- 1、精神養生：調解人的情緒，淨化人的精神世界來減少人的疾病，增強體質的一種淨化人的精神世界的方法，也可以叫做精神進補法，通過這種方法，使人的心情開朗豁達，從而達到一種修養身心的方法。在精神養生中，我們可以提高自身的修養，改變我們不好的生活習慣，提高我們的生活品質，改善我們...
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![蘋果醋的功效與作用 6大功效助你美體養身]( "蘋果醋的功效與作用 6大功效助你美體養身")
- 蘋果醋的功效與作用是什麼，是最近很熱門的養生美容話題，蘋果醋確實具有一些很不錯的美容和養生功效，具體是什麼，請看小編為大家詳細説明蘋果醋的6大功效。蘋果醋的功效與作用是什麼，是最近很熱門的養生美容話題，蘋果醋確實具有一些很不錯的美容和養生功效，具體是什麼，請看詳細説...
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![養身有哪些方法 常見養生方法有哪些]( "養身有哪些方法 常見養生方法有哪些")
- 1、發宜常梳。每晨梳髮數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脱髮和白髮的生長。2、面宜多擦。每日晨起和夜眠時，用雙手合掌搓熱，摩擦面部，再用食指和中指揉兩側太陽穴和腦後枕骨下的鳳池、風府穴各數十次。可使人容光煥發並能有效地預防感冒。3、目宜常轉，早晚或較長時...
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![枸杞保健養身 每天只攝入30克]( "枸杞保健養身 每天只攝入30克")
- 因為枸杞含有對人本豐富的維生素以及微量元素。對人體有不可抹滅調理健康的功效，也因為枸杞有如此大的功效，使用一些用枸杞來養身的同時大量的吃食用枸杞，這樣反而造成身體的負擔，其實枸杞養身也需要講究適可而止，所以我們來了解一下，用枸杞保健同時需要注意哪方面。方法/步驟1...
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![薏米百合粥做法圖解 一款營養美味的養身粥]( "薏米百合粥做法圖解 一款營養美味的養身粥")
- 1、紅豆、薏米洗淨，提前泡發2小時。蓮子洗淨。2、百合分瓣，去蒂，洗淨。大米洗淨。泡水2小時。3、紫砂鍋裏放水，水開後，放入紅豆、薏米，水開後煮半小時。4、放蓮子、大米煮至熟爛。5、放百合煮5分鐘，關火即可。...
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![紅薯養身粥做法圖解 一道很好的養生粥]( "紅薯養身粥做法圖解 一道很好的養生粥")
- 1、準備好紅薯、薏米、大米等材料。2、薏米用冷水提前泡發。3、紅薯洗淨、切小塊備用。4、大米洗淨，倒入砂煲；加入適量冷水；大火煮開。5、倒入薏米同煮20分鐘。6、加入紅薯再煮10分鐘。加入冰糖，盛入碗中，温熱食用。...
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![養身瘦肉粥 養身瘦肉粥做法]( "養身瘦肉粥 養身瘦肉粥做法")
- 1、配方：芹菜150克、首烏30克、豬瘦肉末50克、米100克、精鹽、味精；2、將制首烏洗淨、切片，曬乾或烘乾，研成細末，備用，芹菜洗淨，取其葉柄及莖，細切成粗末狀，粟米淘洗乾淨，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸後加瘦肉末後改用小火煨煮30分鐘，調入芹菜末及制首烏末，拌和均勻。繼續用小火煨煮20分...
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![秋冬季節喝什麼茶養身健體 秋冬喝什麼茶養生]( "秋冬季節喝什麼茶養身健體 秋冬喝什麼茶養生")
- 1、菊花茶具有一定的散風清熱、平肝明目等作用，是秋冬季比較適宜的茶飲選擇。正常人羣適量喝能緩解天氣燥熱對身體的影響；2、決明子潤腸通便，枸杞補肝腎，適合秋冬季肝腎不足，且伴有便祕的人羣泡水喝，有助於明目通便、益肝滋腎；3、用新鮮的生薑切絲後，用熱水沖泡，適量喝具有去除寒...
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![紅燒牛蹄筋的家常做法 軟爛適口補虛養身]( "紅燒牛蹄筋的家常做法 軟爛適口補虛養身")
- 1、準備食材：牛蹄筋500克、香菇3朵、葱姜適量、大料2粒、白酒、鹽、蠔油、雞湯、雞精、鹽適量。2、買回來的蹄筋，給先去掉表面的筋膜，這裏一定要清洗乾淨。準備炒鍋，鍋中倒入適量的清水，然後水開後放入蹄筋、葱、姜、大料、一瓶蓋白酒。（這一步去腥非常重要）等水開後將牛蹄筋盛...
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![丁公魚怎樣做法好吃 美味養身魚湯不容錯過]( "丁公魚怎樣做法好吃 美味養身魚湯不容錯過")
- 1、準備原料：丁公魚（花身雞魚）4條，黃芪30克，枸杞30粒，薑片2片，豬腱肉100克，鹽3克，花生油5克。2、先準備好食材魚清理好魚鱗和內臟後，用少許鹽醃製片刻，黃芪剪開後用温水浸泡半小時，枸杞洗乾淨用開水浸泡5分鐘備用。3、鍋裏水煮開後放入黃芪，煮大概15分鐘至半個小時左右，大火15分鐘，中火...
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秀美範
