![寶寶吃什麼補鐵補維c 寶寶補鐵補維c方法]( "寶寶吃什麼補鐵補維c 寶寶補鐵補維c方法")
- 1、多吃富含鐵元素的食物如肝、腎、血、心、肚等動物內臟，含鐵特別豐富，而且吸收率高。其次為瘦肉、蛋黃、河海產品，如魚子、蝦子等動物性食物。植物性食物中，以紫菜、海帶、黃豆、黑豆、豆腐、紅棗、黑木耳等含鐵高，但吸收率沒有上述動物性食物高。植物性食物，如能同肉類或富...
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![補充維生素禁忌 補充維生素需要注意如下事項]( "補充維生素禁忌 補充維生素需要注意如下事項")
- 1、吃脂類食物的時候，同時吃維生素：有的人喜歡空腹的時候吃，以為這樣吃，可以更好的幫助身體吸收，事實上卻並非如此，為什麼呢？因為有的維生素，也是有自己的個性的，比如説有的必須要在有脂肪伴隨的時候，才能夠更好地促進身體吸收。之所以會這樣，是因為這一類維生素，被稱作是“脂溶性的...
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![如何補充維生素b1 吃什麼補維生素B1]( "如何補充維生素b1 吃什麼補維生素B1")
- 1、糧穀類。糧穀類包括小麥、大米、玉米、高粱、薯類等，其中以大米和小麥為主。穀類蛋白質含量約為7.5%～15%，脂肪含量為1%～2%，富含B族維生素及煙酸。2、肉類。肉類還有較多的維生素B1、B2、尼克酸等，如豬肉(肥瘦)每100克含維生素B10.53毫克、B20.12毫克、尼克酸4.2毫克。3、豆...
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![熬夜補維生素什麼好 熬夜補哪種維生素好]( "熬夜補維生素什麼好 熬夜補哪種維生素好")
- 1、經常熬夜的人需要加強營養，應選擇高蛋白質和維生素b族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點乾果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。2、經常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素c的新鮮蔬菜和水果，多喝温開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素c，提高身體免疫力，...
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![維生素a怎麼補 維生素a缺少補救方法]( "維生素a怎麼補 維生素a缺少補救方法")
- 1、食補，提倡母乳餵養，母嬰及兒童均應適量的食用富含胡蘿蔔素和維生素a的食物，如乳類，蛋黃，動物肝臟，深綠及橙黃色蔬菜和水果。2、維生素A藥物補充，可用維生素A和維生素AD膠丸。預防量每日服用，嬰兒是兩百微克，幼兒是五微克，學齡兒是七百微克，青少年時八百微克。治療量，輕症每日服用1...
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![怎麼補充維生素 如何全面補充維生素]( "怎麼補充維生素 如何全面補充維生素")
- 1、維生素是人體必需的營養素之一，如果缺乏維生素出現營養不良，患有各種疾病。最合理科學的方法應該是從飲食上進行調理。儘量少口服藥物來補充。只可以多吃奶類，蛋類，肉類，這些食物多數是維生素b以及維生素a的主要來源。2、乾果，穀物也含有豐富的維生素b族。像一些蔬菜水果含...
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![怎麼補充維生素c 補充維生素c的方法]( "怎麼補充維生素c 補充維生素c的方法")
- 1、補充維生素C首選的就是天然的維生素C的膠囊就是鮮棗，就是棗樹在秋天結的新鮮的大棗，裏面維生素C的含量還是比較豐富的。2、要想補充維生素C也可以攝入柑橘類的水果，比如像橙子、柚子、橘子和檸檬，酸酸的味道本身就是維生素C抗壞血酸的味道。3、補充維生素C也可以去吃獼猴...
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![怎樣補充維生素d 如何補充維生素d]( "怎樣補充維生素d 如何補充維生素d")
- 1、多曬陽光，身體在受到紫外線的照射之後，膽固醇會轉化為維生素D，多曬太陽可以補充維生素D，一般每次曬太陽的時間把握到二十分鐘到二十五分鐘。2、多吃魚類，多吃鮭魚、金槍魚、鰻魚、三文魚等等，是獲得維生素D的好方法，尤其是三文魚，可以説是含維生素D含量最高的，而且不管是新鮮的...
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![怎樣補充維生素c 如何補充維生素c]( "怎樣補充維生素c 如何補充維生素c")
- 1、維生素C是人體極其重要的一種營養物質，可以選擇口服維C片等，飲食上也要多吃維生素C含量高的食物。維生素C可以有效提高機體的免疫力，並且還有一定的美白作用。如果缺乏維生素C一定要及時進行補充。2、平時一定要通過飲食改善缺乏維生素C的情況，多吃蘋果、獼猴桃、梨、橘子...
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![吃什麼食物補維生素D 哪些食物補維生素D]( "吃什麼食物補維生素D 哪些食物補維生素D")
- 1、海產品類，例如海鮮中的魚、蝦、蟹的白肉中都含有維生素D，尤其是三文魚中富含維生素D。2、動物的瘦肉和脂肪裏也會含有維生素D，在雞蛋的蛋黃中同樣含有維生素D。3、菌類中，例如蘑菇、香菇也含有維生素D。服用維生素D後建議適當在户外運動、多曬太陽，能夠充分吸收維生素D。...
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![海員補充維生素的方法 海員怎樣補充維生素]( "海員補充維生素的方法 海員怎樣補充維生素")
- 1、船員長期在船上生活，相對來説，最容易缺乏的是維生素C。因為VC主要存在於新鮮蔬菜和水果中，可是受條件限制，船上很難長期保存水果和蔬菜的新鮮。可以單買足夠用的VC,然後在適當買些混合的就行。2、海員長期在海上作業，新鮮食物匱乏，缺少維生素B1,和維生素C，食物中含這些維生素...
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![吃什麼補充維生素b 補充維生素b方法]( "吃什麼補充維生素b 補充維生素b方法")
- 1、維生素B是水溶性維生素當中的一個大家族。維生素B包括b1、b2、煙酸、泛酸、b6、b12等。2、多種食物都含有維生素B族，顏色較深的蔬菜含維生B族相對較多，如西蘭花、甘藍、紫菜、小白菜、菠菜、生菜等。動物性食物中的精瘦肉，家禽類的雞肉、鴨肉、蛋黃。水產品的魚、蝦、蟹...
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![吃什麼補維生素 吃什麼食物補維生素]( "吃什麼補維生素 吃什麼食物補維生素")
- 1、富含維生素A的食物動物肝臟，奶與奶製品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿蔔、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。2、富含維...
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![補維生素d好處 關於補維生素d好處介紹]( "補維生素d好處 關於補維生素d好處介紹")
- 1、提高肌體對鈣、磷的吸收，使血漿鈣和血漿磷的水平達到飽和程度。2、促進生長和骨骼鈣化，促進牙齒健全。3、通過腸壁增加磷的吸收，並通過腎小管增加磷的再吸收。4、維持血液中檸檬酸鹽的正常水平。5、防止氨基酸通過腎臟損失。...
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![吃什麼補充維生素 吃啥補充維生素]( "吃什麼補充維生素 吃啥補充維生素")
- 1、胡蘿蔔想要獲取人體需要的維生素A，可以適當進食胡蘿蔔。胡蘿蔔是維生素A含量較豐富的食物，這種營養物質及時提供不僅可以促進眼睛健康，預防夜盲症，還對皮膚保養有利，可以發揮良好的抗氧化效果。2、玉米補充維生素A不妨適當進食玉米，玉米是很多人喜愛的粗糧，通過進食玉米的方...
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![吃什麼補充維生素B2 補充維生素B2的食物]( "吃什麼補充維生素B2 補充維生素B2的食物")
- 1、富含維生素B2的食物：動物肝臟、雞蛋、牛奶、豆類及某些蔬菜，如雪裏紅、油菜、菠菜、青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素B2。2、在常見的食品中，富含維生素B1的食物有：穀物皮、豆類、芹菜、瘦肉、動物內臟、發酵食品等．富含維生素PP（尼克酸）的食物有：穀類、花生、酵母、動物肝、腎、...
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![吃什麼補維生素b2 吃什麼食物補維生素B2]( "吃什麼補維生素b2 吃什麼食物補維生素B2")
- 1、吃動物的肝臟、腎臟、心臟、蛋黃、鱔魚以及奶類等可以補充補維生素B2。許多綠葉蔬菜和豆類維生素B2含量也多，穀類和一般蔬菜含量較少。2、香菇：香菇幹品中維生素含量較多，其中維生素B1含量0.07mg，維生素B2含量1.13mg，尼克酸含量18.9mg，維生素C含量較少。3、豬肝：豬肝中含有豐...
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![產婦吃什麼補充維生素 產婦怎麼補充維生素]( "產婦吃什麼補充維生素 產婦怎麼補充維生素")
- 1、維生素D：鈣和磷代謝所必需，要使胎兒骨骼和牙齒的根基好，孕婦的飲食中必須含有足夠的維生素D。它大多來自牛奶、肝，同時皮膚經陽光照射亦會產生維生素D。2、維生素K：如果懷孕期間發生出血，可以適當的補充維生素K。維生素K有助於保護母親和胎兒。它存在於深色蔬菜、全殼、大豆...
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![補充維c有什麼好處 補充維c的好處]( "補充維c有什麼好處 補充維c的好處")
- 1、維生素C是一種很強的抗氧化劑，可以保護身體細胞不被氧化，抗自由基的產生。2、可以促進膠原蛋白的合成，所以有利於皮膚的健康。3、維生素C可以解毒和防癌。第四，可以促進神經遞質的合成與神經功能也有關係。5、維生素C可以促進肉鹼的合成，這樣與脂肪的體內的代謝和分解有關...
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![大人補維生素吃什麼 大人補維生素的食物]( "大人補維生素吃什麼 大人補維生素的食物")
- 1、維生素A：動物肝臟、蛋類、乳製品、胡蘿蔔、南瓜、香蕉、橘子和一些綠葉蔬菜。2、維生素B：葵花籽、花生、大豆、豬肉、古類、野生食用菌、堅果與蛋類。3、維生素C：檸檬、橘子、蘋果、酸棗、草莓、辣椒、土豆、菠菜。4、維生素D：三文魚、蛋黃、金槍魚、蘑菇。以上就是富含各...
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![傢俱維修補漆基礎技巧 傢俱維修補漆基礎竅門]( "傢俱維修補漆基礎技巧 傢俱維修補漆基礎竅門")
- 1、表面油漆剝落：可以用同種色彩的顏料先進行塗補，然後再把油漆塗在傢俱的表面，這樣效果比較完美。2、傢俱被灼傷：可以先用很薄的刀片把灼損的地方輕輕的除去，然後再用鋼絲球或絨擦乾淨，並用砂紙進行細細的打磨，使表面特別的光滑後，用油漆進行塗刷，最後用蠟進行磨光。3、漆面有擦...
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![維生素怎麼補得全面 怎麼補充維生素]( "維生素怎麼補得全面 怎麼補充維生素")
- 1、想全面補充維生素，可以吃多種維生素片或者複合維生素片。2、多種維生素咀嚼片，即以多種維生素為成分的咀嚼類片劑。3、大部分多種維生素咀嚼片是以維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C、泛酸鈣、葉酸等為主要原料製成的保健食品，具有補充多種維生素的保健功...
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![吃什麼補維生素e 吃什麼補維生素e最快]( "吃什麼補維生素e 吃什麼補維生素e最快")
- 1、一些綠葉蔬菜，比如南瓜，還有一些油麥菜，小菠菜，芹菜，還有豆芽，這些食物當中都含有非常豐富的維生素e，而且像一些豆類，核桃，杏仁這些也具有補充維生素e的一個作用，那麼也可以適當的口服維生素e片劑來進行補充維生素e，維生素e可以延緩性腺萎縮的一個過程，也可以延緩衰老。2、同時，維...
- 14808
![吃什麼補維生素b12 補維生素b12吃什麼好]( "吃什麼補維生素b12 補維生素b12吃什麼好")
- 1、補維生素b12可以吃一些動物的內臟，比如豬、牛、羊的肝臟等等，都含有較為豐富的維生素b12，另外，一些螃蟹、沙丁魚等海鮮裏面，也含有豐富的維生素b12。2、菠菜，芹菜，油菜，白菜等蔬菜裏面，也含有豐富的維生素b12。3、維生素b12是唯一的含有金屬元素的維生素。有的人由於各種原因，缺...
- 4390
![吃什麼補充維生素A 補充維生素A的食物]( "吃什麼補充維生素A 補充維生素A的食物")
- 1、胡蘿蔔、黃綠蔬菜、蛋類、黃色水果、菠菜、豌豆苗、紅心甜薯、青椒、魚肝油、動物肝臟、牛奶、奶製品、奶油。注意：水果和蔬菜的顏色深淺並非是顯示含維生素A多寡的絕對指標。2、維生素A補品分兩種。一種是從魚肝油中提取的；另外一種是水溶性的，取自醋酸鹽或棕櫚油，最適用...
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秀美範
