![楊冪擺一字馬曝驚人腿功 雙腿又長又直令人豔慕]( "楊冪擺一字馬曝驚人腿功 雙腿又長又直令人豔慕")
- 平安夜當天，楊冪在微博上自曝健身照，讓人意外的是居然是驚人絕技，她的這張照片引起了不少網友的羨慕，纖細的長腿，火辣的身材，還有一身絕技，怎麼可能不令人驚歎呢？平安夜當天，女星楊冪在微博上自曝健身生活照，讓人意外的是居然是驚人絕技一字馬，她的這張照片引起了不少網友的羨慕，纖細...
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![抬腿功的功效 八大功效盡在這裏]( "抬腿功的功效 八大功效盡在這裏")
- 1、促進肝解毒、腎排毒：在高抬腿時，血液會迅速流回肝、腎，給予重新解毒、排毒。高抬腿時新陳代謝增加，腰部以下會有強烈極酸的反應，為了排解瞬間增加毒素，人體腦下垂體自會分泌激素，激發潛能，加強排毒。2、升清降濁，正氣倍增：在高抬腿時可引濁氣下行排出，升清降濁，正氣倍增，體內正常細...
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![吃火腿腸的好處 火腿腸的功效與作用]( "吃火腿腸的好處 火腿腸的功效與作用")
- 1、火腿腸富含碳水化合物，而碳水化合物能夠幫助人體儲存和提供熱能，維持大腦功能正常，調節脂肪代謝，還能夠提供一定的膳食纖維。2、富含脂肪，有助於維持人體體温和保護內臟，提供必需脂肪酸，增加飽腹感。3、有助於胃酸的分泌和食物的消化。富含鈉，可以維持人體血壓正常以及酸鹼平...
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![如何瘦大腿和小腿 成功的奧妙是什麼]( "如何瘦大腿和小腿 成功的奧妙是什麼")
- 怎麼來瘦大腿呢？這事讓不少女孩子覺得太難啦。為什麼呢?因為女性特殊的生理狀況，下半身容易積累脂肪，導致大腿部位的贅肉也越來越多。那麼，如何瘦大腿和小腿呢？我們常常説，人們都有愛美的心。因此，也就是説，在每一個人的心目中都存在着一顆想要讓自己變得更加美麗的心，也有着一顆...
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![盤腿坐着的功效與作用 盤腿坐着的功效與作用是什麼]( "盤腿坐着的功效與作用 盤腿坐着的功效與作用是什麼")
- 1、可以提高腿部和臀部的柔韌性。2、可防止腿部關節腫脹疼痛，減少運動造成的關節損傷。3、緩解過度運動造成的傷害。4、可以鍛鍊腰部力量，培養修養，消除煩惱。但長時間盤腿坐着也會損傷髖關節，碾壓腿部的神經，造成腿部或足部腫脹麻木。...
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![貝嫂轉型成功的路上 闊腿褲功不可沒]( "貝嫂轉型成功的路上 闊腿褲功不可沒")
- 我們都知道近幾年來貝嫂的時尚品味一直都處在金字塔頂端，更是自創了品牌並收穫了一大批忠實粉絲。而舒適有型的闊腿褲，則是加速了她變時髦的一大助攻神器。我們都知道，早些年的貝嫂，是一個不穿高跟鞋難受、不穿裙子不出門的女人。而自從創立品牌之後，便將自己對於時尚的七經六...
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![鴨腿的營養價值及功效 專家帶你瞭解其功效]( "鴨腿的營養價值及功效 專家帶你瞭解其功效")
- 1、鴨肉的營養價值很高，蛋白質含量比畜肉高得多。而鴨肉的脂肪、碳水化合物含量適中，特別是脂肪均勻地分佈於全身組織中。所含B族維生素和維生素E較其他肉類多，能有效抵抗腳氣病，神經炎和多種炎症，還能抗衰老。2、鴨肉中含有較為豐富的煙酸，它是構成人體內兩種重要輔酶的成份之...
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![臘鴨腿的功效與作用 臘鴨腿的功效有哪些]( "臘鴨腿的功效與作用 臘鴨腿的功效有哪些")
- 1、增加食慾臘鴨腿脂肪含量適中，脂肪酸主要是不飽和脂肪酸和低碳飽和脂肪酸，熔點低、易於消化，而且鴨腿經過醃製，增添了特有的風味，其鮮美滋味有增加食慾的作用。2、滋陰養胃臘鴨腿性寒味甘鹹，歸脾、胃、肺、腎經，有滋陰補血，養胃生津，止咳自驚，清熱健脾，虛弱浮腫。主治治身體虛弱，病...
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![艾灸腿部的好處與功效 艾灸腿部的好處與功效介紹]( "艾灸腿部的好處與功效 艾灸腿部的好處與功效介紹")
- 1、引火下行。在秋季的時候很多人都會有上火的問題，而在這個時候艾灸腿部就可以達到引火下行的目的，所以大家在生活中不妨多進行艾灸，使得上半身的火氣可以引到腿部，最後達到降火的目的。2、潤肺濡腸。雙腿是人體中穴位最密集的部位，所以適當的對腿部進行刺激可以改善身體，特別...
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![5個動作 快速瘦腿成功]( "5個動作 快速瘦腿成功")
- 羨慕別人的修長大腿，再看看自己的小粗腿。。。不要氣餒！就算是小短腿也是可以用修長細腿的。試試小編推薦的下面4種瘦腿方法，快速瘦腿成功哦！羨慕別人的修長大腿，再看看自己的小粗腿。。。不要氣餒！就算是小短腿也是可以用修長細腿的。試試小編推薦的下面4種瘦腿方法，快速瘦腿成...
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![腿靠牆90度有什麼功效 腿靠牆90度有什麼好處]( "腿靠牆90度有什麼功效 腿靠牆90度有什麼好處")
- 1、雙腿靠牆90度屬於瑜伽的一種動作，又叫做靠牆抬腿運動，這種運動每天在睡覺之前堅持做能夠起到減肥和重塑腿型的作用，因為腿在倒立之後腿部的血液循環會加快，能夠起到消耗脂肪的作用。並且有助於調整調節全身的氣血循環，因為在抬腿的過程當中人的血液會集中在內臟，能夠通暢全...
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![羊後腿的功效與作用 羊後腿的功效有哪些]( "羊後腿的功效與作用 羊後腿的功效有哪些")
- 1、後腿羊肉是羊肉中營養價值比較豐富的一部分，其中含有大量的蛋白質、鈣離子等成分，可以增強身體的免疫力、促進新陳代謝，並且可以為身體提供必需的熱量。2、從中醫學的角度來講這種後腿羊肉屬於一種温熱性質的食物，可以補中益氣、滋陰壯陽，不但可以改善氣血虧虛導致的頭暈頭...
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![雞腿的營養價值及功效 雞腿的營養價值介紹]( "雞腿的營養價值及功效 雞腿的營養價值介紹")
- 1、雞腿中含有的蛋白質容易被人體吸收，可以促進人體的生長髮育和新陳代謝；2、雞腿中所含有的鐵元素可以幫助人體合成血紅蛋白，改善缺鐵性貧血；3、具有温中、益氣的功效，適合營養不良的患者服用；4、雞腿中所含有的亞油酸和亞麻酸可以保護心血管。...
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![火腿的功效與作用 火腿的好處]( "火腿的功效與作用 火腿的好處")
- 1、火腿，性温，味甘，鹹。含有優質蛋白、膳食纖維、膽固醇、脂肪、維生素C、維生素A、胡蘿蔔素、維生素B2、煙酸、多種微量元素(鈣、鐵、鋅、鈉、鉀、磷)、氨基酸等營養成分。2、火腿既可以補充鐵元素，又可以促進鐵的吸收，可以起到補血，改善貧血的功效；還含有多種氨基酸，可以為人體...
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![功夫電影什麼拳什麼腿 功夫電影是什麼拳什麼腿]( "功夫電影什麼拳什麼腿 功夫電影是什麼拳什麼腿")
- 1、《南拳北腿鬥金狐》。2、該片講述了南拳北腿擊斃銀狐，但無法奪回朝廷餉銀，而餉銀的祕密卻寫在銀狐帶之八卦上，無意中落在小南拳手上。銀狐之兄金狐，決要替弟報仇及取回餉銀，金狐利用高手操練玻解南拳北腿之陣式，終於八卦被金狐奪回，此時南拳北腿才明白八卦之祕密，幸好他們棋高...
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![跳繩瘦腿多久見效 長期堅持成功擁有纖細美腿]( "跳繩瘦腿多久見效 長期堅持成功擁有纖細美腿")
- 大多數女性朋友都會喜歡跳繩，跳繩是很常見的一種健身運動。它的運動量適中，健身效果好，有一定的減肥瘦身的功效，深受女性朋友們的歡迎。那麼跳繩瘦腿多久見效呢？很多人除了想要擁有姣好的面貌之外，也想要擁有窈窕的身材，而好看的身材離不開纖細雙腿的點綴。但是生活中很多人的腿...
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![15歲女孩瘦腿方法 15歲女孩怎樣瘦腿成功]( "15歲女孩瘦腿方法 15歲女孩怎樣瘦腿成功")
- 1、改變飲食習慣，避免吃糖份和油份很高的食物，多吃海產品、蔬菜等低卡路里食物，特別是零食儘量少吃，跑步、游泳、自行車，天然植提纖等合理飲食和有氧運動可以消除脂肪，通過這些運動和飲食，慢慢改變肥胖體質，消除腿部贅肉。2、通過按摩來緩解肌肉緊張，減少使肌肉發達的無氧運動，多做...
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![牀上瘦小腿運動圖解 成功美腿要堅持]( "牀上瘦小腿運動圖解 成功美腿要堅持")
- 肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題，特別是曾經過度運動的人的困擾。那麼怎樣瘦小腿肌肉、如何減肌肉型小腿呢?小編今天就教你在日常生活中塑造美腿!因為平時的工作比或者是學習比較忙，所以説大家在白天的時候，可能會抽不出時間來做一些運動，更加沒有時間去瘦自己的小腿...
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![空手道腿法基本功訓練 有下面四種腿法]( "空手道腿法基本功訓練 有下面四種腿法")
- 1、前刺踢：以左架為例，實戰勢準備，右腿向前提膝至水平，同時左腿作為支撐腳，腳後跟向前轉動，雙手置於腹前，腳掌朝前迅速蹬小腿，按照出腿順序反向收腿，保持實戰勢。攻擊位置是對手腹部位置。2、足刀踢：以左架為例，實戰勢準備，右腿向前提膝至水平，同時向左轉動支撐腿90，同時右腳向側面蹬直...
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![睡覺前怎樣簡單快速廋小腿 教你輕鬆成功瘦腿]( "睡覺前怎樣簡單快速廋小腿 教你輕鬆成功瘦腿")
- 睡前練習什麼簡單的小運動,能使腿部脂肪加速燃燒,還能輕鬆瘦出纖長美腿呢？今天就為大家介紹兩款簡單的動作，教你輕鬆學會，心動的女生們趕快一起過來看看吧。每個女生都渴望自己擁有一雙美麗迷人的雙腿，這樣不僅穿衣服是很好看的，而且在夏天穿裙子的時候，還能充滿自信地把腿露出...
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![張藍心 劈腿 張藍心劈腿大秀腿功]( "張藍心 劈腿 張藍心劈腿大秀腿功")
- 張藍心出席車展或者封面拍攝十分頻繁，張藍心出席活動的時候一般都以透視裝博人眼球，記得張藍心有一組車模照片，還有張藍心劈腿照更是為張藍心提高了不少人氣。張藍心曾經是模特出身，所以張藍心出席車展或者封面拍攝十分頻繁，張藍心出席活動的時候一般都以透視裝博人眼球，記得張...
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![雞腿菇的功效與作用 雞腿菇的功效與作用是什麼]( "雞腿菇的功效與作用 雞腿菇的功效與作用是什麼")
- 1、提高免疫力：蛋白質是維持免疫機能最重要的營養素，為構成白血球和抗體的主要成份。2、通便：纖維素可以促進腸壁的蠕動，幫助消化，防止大便乾燥。3、安神除煩：含多種氨基酸和維生素，可調節新陳代謝，起到鎮靜安神的作用。4、降糖消渴：對糖尿病有輔助治療作用。5、其他功效：雞腿蘑還...
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![瘦腿：針對不同粗腿,美腿功課大不同]( "瘦腿：針對不同粗腿,美腿功課大不同")
- 想打造性感細腿，想要找到腿粗的癥結所在。瘦腿也不能一概而論。有些人可能單純是肥腿或壯腿，有些人可能是肥腿兼浮腫，或壯腿兼浮腫。仔細觀察一下自己的狀況，捏捏看自己的腿，想想自己的生活習慣。針對不同的胖胖腿，其實有不同的功課要做。想打造性感細腿，想要找到腿粗的癥結所在...
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![牛腿肉適合怎麼做法 牛腿肉功效]( "牛腿肉適合怎麼做法 牛腿肉功效")
- 1、牛腿肉適合怎麼做法：（1）把牛肉的脂油和老筋剔淨，切成薄厚均勻的片，放入清水中浸泡，潷出血質，然後撈出瀝水，再用熱油炸至斷血，撈出瀝油。（2）泡牛肉片的血水放入鍋內燒開，撇去血沫，離火澄清待用。（3）另用一油鍋，加入少許香油燒熱，下入花椒炸，炸出香味來(不要炸糊)，撈出花椒，依次下葱段、薑片...
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![深蹲能瘦腿嗎 讓你成功擁有大長腿]( "深蹲能瘦腿嗎 讓你成功擁有大長腿")
- 很多女孩子不僅想要細腰，翹臀，更想要一雙細長的腿，如果爸媽沒給你這些優點，那麼其實我們是可以靠自己來獲得的，深蹲，這個神奇的動作就能夠圓我們的細腿夢。都説腿是女孩子的第二張臉，一雙又白又細的大長腿可是可以讓一個相貌平平的女孩子立馬就變成一個萬人迷呢！由此可見一雙瘦腿...
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秀美範
