![在家怎麼鍛鍊臂力更有效 教你快速練出強健雙臂的小技巧]( "在家怎麼鍛鍊臂力更有效 教你快速練出強健雙臂的小技巧")
- 鍛鍊身體並非要去健身房，在家裏同樣可以鍛鍊身體，並且不比去健身房差，花費方面更是近乎為零，因此在家鍛鍊身體是比較實惠的一種方法。那麼在家怎麼鍛鍊臂力更有效？健身的方式有很多種，不同的健身方法能夠起到不一樣的作用，有些朋友想要提高自己的手臂力量，但是因為一些私人的原因...
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![雙臂的拼音 雙臂的拼音及解釋]( "雙臂的拼音 雙臂的拼音及解釋")
- 1、雙臂的拼音：shuāngbì，意思是兩個手臂。2、雙臂之間是2012年2月德國上映的紀錄片。故事講述一對父子，如何通過一生的工作去追求關於烹飪藝術，傳統和情感的故事。3、造句：我矗立船首，張開雙臂，體會一下乘風破浪的感覺。...
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![如何高效練手臂？ 3個動作讓你練出立體飽滿的雙臂]( "如何高效練手臂？ 3個動作讓你練出立體飽滿的雙臂")
- 擁有一雙強壯有力的手臂是男人力量的象徵，並且粗壯的手臂可以讓健身者擁有好看的體形，更有自信的稱讚自己健身的成果，所以鍛鍊手臂是健身者健身的必經之路。首先我們在家健身的時候，為了更好的激活身體肌肉和關節，訓練者通常進行快速走動、慢慢的在房間進行往返跑、適當的做一...
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![怎麼放鬆雙臂 放鬆手臂方法]( "怎麼放鬆雙臂 放鬆手臂方法")
- 1、點揉神門神門（位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中）將手臂向上伸直，上臂固定，小臂彎曲，儘量用手摸自己的背的中部，用另一隻手以肘關節輕輕向下按壓大臂，使其向脊柱方向傾斜。保持半分鐘，換手做同樣的動作。2、點揉合谷合谷（在拇指和食指之間的虎口處）在用力拔伸的基礎上抖...
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![雙側雙臂俯身啞鈴划船是什麼 它的作用你知道嗎]( "雙側雙臂俯身啞鈴划船是什麼 它的作用你知道嗎")
- 一般有過健身經驗的朋友對啞鈴應該都不陌生，動作極多的啞鈴可以説是所有希望改善肌肉線條朋友的福音，這次，我們就來聊聊其中的一個明星動作：俯身啞鈴划船。有過一些健身經驗的朋友都知道，啞鈴是一個特別好的健身輔助工具，雖然看起來不起眼，但是它的用處可不少。一對啞鈴就能練出...
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![雙槓臂屈伸一週練幾次 雙槓臂屈伸可以天天做嗎]( "雙槓臂屈伸一週練幾次 雙槓臂屈伸可以天天做嗎")
- 1、建議隔一天練一次效果會更好些，也就是一週三到四次。2、肌肉的增長就是訓練---恢復----增長這樣的一個過程，恢復過程時間的長短由多種因素決定，如訓練水平、負荷量大小、身體機能狀態等。總的説來，肌肉鍛鍊後在營養充分和休息良好的情況下，機體恢復到90%需要18小時，完全恢復...
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![雙槓臂屈伸正確鍛鍊方法 雙槓臂屈伸正確姿勢詳細介紹]( "雙槓臂屈伸正確鍛鍊方法 雙槓臂屈伸正確姿勢詳細介紹")
- 1、雙槓臂屈伸是什麼：雙槓臂屈伸是藉助雙槓完成的健身動作，它能夠很好地鍛鍊我們的胸肌，還有手臂肌肉，尤其是三角肌的前束，鍛鍊的效果很明顯，除此之外，背闊肌、斜方肌也能夠得到一定程度的鍛鍊。剛開始練習雙槓臂屈伸的訓練者，可能因為力量不足而無法順利完成動作，這個時候，我們可...
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![懸臂資料 懸臂的概念]( "懸臂資料 懸臂的概念")
- 1、懸臂樑樑的一端為不產生軸向、垂直位移和轉動的固定支座，另一端為自由端（可以產生平行於軸向和垂直於軸向的力）。在工程力學受力分析中，比較典型的簡化模型。在實際工程分析中，大部分實際工程受力部件都可以簡化為懸臂樑。2、機器或機械裝置的突出地伸長部分，它經常作上下或...
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![胳臂讀音 胳臂念啥呢]( "胳臂讀音 胳臂念啥呢")
- 1、胳臂，漢語詞彙，拼音gēbei。2、肩以下、手腕以上的部位，即胳膊。3、出處：（1）葉聖陶《倪煥之》四：蔣冰如站在學校水後門外，舉起一條胳臂招動着。（2）老舍《茶館》附錄第二幕幕前：動腦筋，白費力，胳臂擰不過大腿去。...
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![手臂的臂組詞 漢字臂組詞]( "手臂的臂組詞 漢字臂組詞")
- 1、力臂[lìbì]槓桿的受力點和支點之間的距離。2、膀臂[bǎngbì]比喻能幹得力的助手。3、臂力[bìlì]臂部肌肉的力度。4、手臂[shǒubì]腕以上到肩胛的部分，分上下兩段，肘以上是上臂，肘以下是下臂。5、割臂同盟[gēbìtóngméng]割臂出血以為盟誓。指男女私訂婚約。6、...
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![臂擱怎麼用 臂擱用法]( "臂擱怎麼用 臂擱用法")
- 1、據聞，古代大考---科舉考試時，為防舞弊，都是由相關人員謄寫考生試卷，十幾份試卷抄寫下來手臂累得不行，而有了臂擱的幫助就輕鬆多了。因此，臂擱也稱腕枕。2、文人墨客們在烈日炎炎的夏日揮毫潑墨時，將臂擱枕於臂下，一來可防止臂上汗水洇紙。3、由於竹子性涼，有祛暑功效，可得一時清...
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![天鵝臂瘦手臂有效嗎 再也不怕臂上贅肉了]( "天鵝臂瘦手臂有效嗎 再也不怕臂上贅肉了")
- 天鵝臂是現在比較流行的一種鍛鍊方式，也會是一種比較受女性朋友喜愛的方式，可以減肥瘦身，更可以瘦手臂，再也不怕手臂上那些贅肉了。那麼天鵝臂是什麼？練天鵝臂有用嗎？又到了我們每天看文章的時候了，相信很多愛美的小仙女已經搬好小板凳在等着了。看了這篇文章，你肯定不會後悔，為什...
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![雙力臂使用方法 最科學最實用的雙力臂教學]( "雙力臂使用方法 最科學最實用的雙力臂教學")
- 1、將單槓雙力臂的動作進行分解：初始狀態，雙臂將身體用力往上拉，當胸口上升到單槓處時，依靠慣性，雙臂的發力方向迅速由向上拉變為向下推（握緊的拳頭以單槓為圓心進行旋轉），最後是一個單槓臂屈伸的動作，手臂由彎曲變為直臂。2、抓住上邊動作分解的重點，一是胸口過槓時身體向上的速度...
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![郭晶晶發福麒麟臂雙下巴 盤點女星爆肥照]( "郭晶晶發福麒麟臂雙下巴 盤點女星爆肥照")
- 日前，郭晶晶出席活動時，被拍到粗壯麒麟臂和雙下巴。但日前在代言活動時，郭晶晶雙下巴明顯，粗壯的麒麟臂也是吸足了觀眾的眼球。放縱身材的結果就是胖到可以跟阿妹來個正面PK了。日前，郭晶晶出席活動時，被拍到粗壯麒麟臂和雙下巴。郭晶晶豪門少奶奶味爆棚，婚後發福想必是自然的了...
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![雙力臂怎麼練 怎麼練雙力臂]( "雙力臂怎麼練 怎麼練雙力臂")
- 1、將整個身體提升至腰部觸及單槓，雙臂豎直支撐身體的狀態。2、此動作需要足夠的爆發力，藉助上升的慣性使胸口上升至單槓的高度，然後手臂手腕翻轉支撐完成動作。3、通常也有藉助前後擺動完成動作，但更接近於屈身上槓。4、12次一組，共四組，每組休息1~2分鐘。一開始不能全部完成，...
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![臂環是什麼 臂環的解釋]( "臂環是什麼 臂環的解釋")
- 1、臂環又叫臂釧，是一種套在上臂的環形首飾，特別適合於上臂滾圓修長的女性，能夠表現女性上臂豐滿渾圓的魅力。2、西漢以後，佩戴臂環之風盛行，臂環的樣式很多，有自由伸縮型的，這種臂環可以根據手臂的粗細調節環的大小。...
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![雙槓臂屈伸練哪裏 雙槓臂屈伸練的位置]( "雙槓臂屈伸練哪裏 雙槓臂屈伸練的位置")
- 1、雙槓臂屈伸主力肌肉就是三塊，分別是肱三頭肌、三角肌前束以及胸肌。2、而這三塊肌肉的功能各不相同。三角肌前束的主要功能是肩關節的屈曲和肩關節的內旋；胸肌的主要功能是肩關節的屈曲、肩關節內收、肩關節水平屈曲以及肩關節的內旋；肱三頭肌的主要功能是肘關節是伸。...
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![什麼是力臂 力臂資料]( "什麼是力臂 力臂資料")
- 1、支點到力的作用線的垂直距離。與動力對應的力臂叫動力臂，與阻力對應的力臂叫阻力臂。2、從支點到動力的作用線的距離L1叫作“動力臂”。從支點到力的作用線的距離叫“力臂”。從支點到動力的作用線的距離L1叫作“動力臂”；從支點到阻力的作用線的距離L2叫作“阻力臂”。...
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![臂怎麼組詞 臂的詞語]( "臂怎麼組詞 臂的詞語")
- 1、臂的組詞有臂膊、手臂、臂助、懸臂、臂力、攘臂、振臂、胳臂、臂膀、膀臂、前臂、力臂、臂章、斷臂等。2、bì幫紐、錫部;幫紐、寘韻、卑義切。形聲字。《説文》：“臂，手上也。從肉，闢聲。”《廣雅·釋親》：“肱謂之臂。”今謂之“胳臂”。引申之，動物的前肢也稱“臂”。《...
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![雙槓臂屈伸怎麼練]( "雙槓臂屈伸怎麼練")
- 雙槓臂屈伸是一種高難度的訓練動作，它可以鍛鍊上肢力量、核心穩定性和背部肌肉。以下是練習雙槓臂屈伸的步驟：1.找到一對穩固的雙槓並將它們調整到與肩部寬度相同的位置。2.使用雙手握住雙槓，手掌朝前，並將身體懸掛在槓上。你的臂部應該伸直，膘腹應該緊緻。3.同時彎曲兩個胳膊...
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![臂組詞和拼音 臂怎麼讀]( "臂組詞和拼音 臂怎麼讀")
- 1、臂有兩個讀音，拼音分別是bì和bei；2、臂bì。右臂[yòubì]人大多慣於用右手做事，因以右臂喻事物的要害部分。纏臂[chánbì]手鐲。《新五代史·雜傳十五·慕容彥超》：“弘魯乳母於泥中得金纏臂獻彥超。”3、臂bei。胳臂錢[gēbeiqián]舊時地方上的地痞流氓，向來該地謀生...
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![雙力臂翻腕的竅門 關於雙力臂翻腕的竅門]( "雙力臂翻腕的竅門 關於雙力臂翻腕的竅門")
- 1、雙力臂翻腕的竅門是一氣呵成。可以把解鎖雙力臂翻腕的過程分成兩步：準備期。背部和手臂力量是決定能否完成雙力臂的關鍵因素。2、建議先進行引體向上的練習，發展背部和手臂力量。另外，還有動作技巧學習期。...
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![臂的拼音 臂組詞]( "臂的拼音 臂組詞")
- 1、臂，讀作臂（bì或bei），臂（bì）：從肩到手腕的部分：臂力。臂腕。臂肘。左膀右臂。助你一臂之力。臂（bei）：〔胳臂〕見“胳”。2、“臂”組詞：失之交臂、臂膊、袒胸露臂、一臂之力、手臂、三頭六臂、振臂一呼、臂力、左膀右臂、長臂猿、膀臂、力臂、懸臂、臂助、振臂、前臂、臂膀、猿臂...
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![一雙玉臂千人枕半點朱脣萬人嘗這句話出自哪裏 一雙玉臂千人枕的出處]( "一雙玉臂千人枕半點朱脣萬人嘗這句話出自哪裏 一雙玉臂千人枕的出處")
- 1、“一雙玉臂千人枕，半點朱脣萬人嘗”出自：《高涼村婦盼郎歸情歌》。2、意思是：胳膊被很多人枕過，嘴巴被很多人親過。這裏描寫青樓女子。千、萬代指很多。3、原句：一雙玉臂千人枕，半點朱脣萬客嘗。裝成一身嬌體態，扮做一副假心腸。4、釋義：胳膊被很多人枕過，嘴巴被很多人親過。裝...
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![臂多音字組詞 臂的詞組]( "臂多音字組詞 臂的詞組")
- 1、臂bì右臂[yòubì]人大多慣於用右手做事，因以右臂喻事物的要害部分。纏臂[chánbì]手鐲。《新五代史·雜傳十五·慕容彥超》：回“弘魯乳母於泥中得金纏臂獻彥超。”臂中[bìzhōng]穴位。首見於唐代《備急千金要方》，以‘手逆注’命名；現代《新醫療法手冊》始用本穴名。...
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秀美範
