![安心靜身的打坐方法 打坐的正確方法介紹]( "安心靜身的打坐方法 打坐的正確方法介紹")
- 1、雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐(女士用)。按有的傳承，不論男女都採用金剛坐。雙跏趺坐重心穩定，有利於身的放鬆和長時間靜坐，而且雙足交盤使血液流動大大減緩，減緩生理活動，又增加體腔的靜壓力，有...
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![安以軒水中打坐秀身材 著名女星聚會醉酒精神恍惚]( "安以軒水中打坐秀身材 著名女星聚會醉酒精神恍惚")
- 近日，安以軒曬出了一組她和閨蜜們去度假的照片，引起了大家的熱議。安以軒還和幾個友人一起在水裏打坐，在水裏拍了各種高難度的動作的照片，high到不行。近日，安以軒曬出了一組她和閨蜜們去度假的照片，引起了大家的熱議。在這組照片中，有安以軒和友人一同開心地敷面膜的照片，這都不...
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![正宗的打坐方法 打坐的教程]( "正宗的打坐方法 打坐的教程")
- 1、打坐前先換上寬鬆的衣服，並且把墊子準備好。接下來就是入座，可以採用單盤或雙爬，最好採用雙盤，因為這樣可以快速令身心寧靜。2、就是將自己的脊柱拉直，頭頂像被往上吊起，使身體中間的腔體處於通暢狀態，不偏不倚空直中正。3、心法，當身體處於中正狀態，盤坐穩固後，接下來就是關鍵...
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![怎樣打坐才正確 打坐正確方法]( "怎樣打坐才正確 打坐正確方法")
- 1、調理飲食。打坐期間飲食以清淡為主，不能吃得過少也不可過飽。2、調理睡眠。練習打坐要控制睡眠時間，保持神清氣爽的狀態。3、姿勢端正。練習打坐時要做到身體平穩，姿勢端正。剛開始打坐練習時，以簡式坐位開始練起。4、調理呼吸。調理呼吸時兩眼閉合，從鼻腔中完成緩慢的一呼...
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![打坐朝哪個方向好 哪個方向打坐朝好]( "打坐朝哪個方向好 哪個方向打坐朝好")
- 1、打坐實際上不講方向的,有的講面西,有的講面北。2、靜坐最好能另覓靜室,假使條件不許可,那末可就在卧室中。窗門宜開,使空氣流通,但有風吹到處不宜坐,門能關閉更好,以免別人的騷擾。坐時或另備坐凳或就在牀上,但總以平坦為宜,座位上需鋪被褥或墊子,務使軟厚,以便於久坐...
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![盤坐的好處 盤腿打坐的好處]( "盤坐的好處 盤腿打坐的好處")
- 1、放鬆，打坐可以去除人內心的壓力，觸發心情的平靜，有利於身心放鬆。打坐的時候，一定要盤腿坐着，心無雜念，不過想要做到身心放鬆，我們還得堅持打坐才能鍛煉出來。2、解壓，打坐對身心解壓也有幫助，因為現在都市人生活節奏比較快，生活壓力大，我們在打坐中能夠拋下很多煩惱，能夠讓身心保...
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![飯後可以打坐嗎 這幾個打坐的禁忌你知道嗎]( "飯後可以打坐嗎 這幾個打坐的禁忌你知道嗎")
- 1、飯後最好一個小時後才能打坐。2、下面是打坐的幾個禁忌。1.不能壓妄念：打坐不是壓妄念，而是轉化妄念。平時想不起的念頭，一打坐就什麼妄想都起來了，那時候，我們如何處理呢？首先我們要知道，那樣打坐沒有用處；我們要把自己的心收回來，安住在內境之上，或者選擇一個所緣境，比如，大圓滿...
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![如何單盤打坐 怎樣單盤打坐]( "如何單盤打坐 怎樣單盤打坐")
- 1、雙足伽趺（雙盤足）。如果不能雙盤，便用單盤。或把左足放在右足上面，叫作如意坐。或把右足放在左足上面，叫作金剛坐。開始習坐，單盤也不可能時；也可以把兩腿交叉架住。2、脊樑直豎。使背脊每個骨節，猶如算盤子的疊豎。但身體衰弱或有病的，初步不可太過拘泥直豎，更不可以過分用力。...
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![如何打坐的正確方法 打坐的正確方法分享]( "如何打坐的正確方法 打坐的正確方法分享")
- 1、首先將右腳放於左腳之上，保持一段時間後，再將左腳放於右腳之上。2、脊椎挺直，兩手合什，目光平視，凝視靜氣，讓心歸於平靜。3、兩臂自然舒張下垂，保持身形自然放鬆，讓身心都不疲不躁，靈台空淨。4、保持頭正，雙眼微閉，身心舒展，利於靜心。5、將左手放於右手上，兩個大拇指隨意觸碰，兩手...
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![佛家正確的打坐方法 怎麼正確打坐]( "佛家正確的打坐方法 怎麼正確打坐")
- 1、佛教打坐的正確姿勢為將左腳置於右腿上，再將右腳置於左腳上，脊椎自然挺直，兩肩舒張但不挺胸。2、右手掌置於左手掌上，兩拇指輕輕接觸，自然放鬆置於腿上。3、頭不俯仰、不歪斜，雙眼半開，以能見體前三米左右的距離為宜，最後舌頭的前半部輕舔上齶。...
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![怎樣打坐才正確方法 打坐最標準的姿勢分享]( "怎樣打坐才正確方法 打坐最標準的姿勢分享")
- 1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩定有利於身的放鬆和長時間靜坐，雙足交盤使血液流動大大減緩，最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩應舒張但不挺胸，上半身便處於自然鬆直的狀態中。3、手結錠印於臍下，兩拇指輕輕接觸自然...
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![怎麼打坐 打坐方法]( "怎麼打坐 打坐方法")
- 1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩定有於身的放鬆和長時間靜坐，血液流動減緩，降低新陳代謝速度，便於入靜。2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩應舒張但不挺胸。上半身自然鬆直。3、手結錠印於臍下，兩拇指輕輕接觸自然放鬆置於腿上，保持兩肩平衡。頭中正，頭不...
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![打坐有什麼好處和壞處 經常打坐的利弊]( "打坐有什麼好處和壞處 經常打坐的利弊")
- 1、打坐的好處（1）修身，舒緩身心，減緩壓力。（2）增加心臟向上半身的血液供輸，使頭腦清醒，精神力更佳。（3）長期堅持打坐可以幫助疏通下半身堵塞和不通暢的經絡及穴位。（4）可以幫助改善循環上半身的氣血，提高抗寒的能力。（5）矯正背部姿態，減緩脊椎壓力。（6）提高身體的免疫能力，增強免疫系統。（7）提...
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![等等阿哥練瑜伽！孫儷曬兒子打坐激萌照(圖)]( "等等阿哥練瑜伽！孫儷曬兒子打坐激萌照(圖)")
- 8月8日，娘娘孫儷在微博曬齣兒子等等練瑜伽的照片。孫儷曬兒子打坐萌照等等雙手合十放在胸前，雙腳盤坐露小腳丫，低頭的樣子甚是可愛。等等練瑜伽（1／6張）8月8日，娘娘孫儷在微博曬齣兒子等等練瑜伽的照片。照片中，等等的正顏並未曝光，而是等哥雙手合十放在胸前，雙腳盤坐，低着頭的樣子甚...
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![打坐的準確姿態 打坐的準確姿態是什麼]( "打坐的準確姿態 打坐的準確姿態是什麼")
- 1、打坐的姿勢，可分坐椅式、散盤式、單盤式與雙盤式。一般最好用盤坐的姿勢，確實沒有盤坐條件時，也可用坐椅式（即坐在椅子上，雙腿着地）。盤坐時，依自己的能力散、單、雙盤均可，不必勉強坐雙盤，道家不要求一定要雙盤。（當然能雙盤更好）2、盤坐時要求注意以下幾點：臀部後半部，要求墊高一...
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![盤腿打坐的好處 你都知道了嗎]( "盤腿打坐的好處 你都知道了嗎")
- 1、靜心:這是盤腿打坐的第一大好處，一個人在情緒不穩定的時候，很難説會做出什麼失去理智的事情，如果能夠盤腿打坐，則能夠讓自己靜下心來，迴歸理智。2、鍛鍊身體柔韌度:有人説盤腿打坐能夠起到強身健體的效果，其實最有效果的則是能夠鍛鍊身體以及雙腿的經絡，起到鍛鍊身體柔軟度的...
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![打坐的方法 如何正確的進行打坐]( "打坐的方法 如何正確的進行打坐")
- 1、最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點：雙足跏趺：先將左足置於右腿上，再將右足置左足上，稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿上，再將左足置右足上，稱如意坐(女士用)。按有的傳承，不論男女都採用金剛坐。行者請依自己上師所教為準。雙跏趺坐重心穩...
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![怎樣打坐靜心 如何靜心打坐]( "怎樣打坐靜心 如何靜心打坐")
- 1、當您回到家之後，如果沒有其他的雜事，可以抽一個時間段，半個小時、四十五分鐘或者一個小時都可以。在這個時間段裏，不要看電視，不要開電腦，把手機、電話都關掉，找個安靜的地方，例如自己的房間、書房坐下來。找一個舒適的坐墊坐着，墊大約高四指，或者更高一點，把臀部墊高一點，這樣的...
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![如何正確打坐 怎樣正確打坐]( "如何正確打坐 怎樣正確打坐")
- 1、雙足跏趺，雙跏趺坐重心穩定有利於身的放鬆和長時間靜坐，雙足交盤使血液流動大大減緩，最大限度降低新陳代謝速度，便於入靜。2、脊直、肩張，脊椎的每一錐體如珠算珠子疊豎一般自然正直，兩肩應舒張但不挺胸，上半身便處於自然鬆直的狀態。3、手結錠印於臍下，兩拇指輕輕接觸自然放...
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![打坐腿麻怎麼辦]( "打坐腿麻怎麼辦")
- 打坐時腿麻可能是因為血液循環不暢或者姿勢不正確導致的。下面是一些建議來緩解腿麻的問題：1.調整姿勢：嘗試改變打坐姿勢，找到一個更加舒適的姿勢，可以使用坐墊或墊子來提高腰部的高度，減輕對腿部的壓力。2.放鬆腿部：進行腿部的拉伸和放鬆運動，可以起身走動一段時間，讓血液流動起...
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![夢見打坐什麼意思 不同的人夢見打坐有什麼徵兆]( "夢見打坐什麼意思 不同的人夢見打坐有什麼徵兆")
- 1、夢見打坐暗示着你的人生軌跡很是平穩順利，你的下一代也會有卓人的成績。2、商人夢見打坐代表着你的事業會一帆風順，財源不斷。3、夢見唸佛是個好夢，預示着好的運氣即將來臨。4、犯人夢見唸佛標誌着你很快就會獲得自由。5、病人夢見唸佛象徵着你的身體會馬上痊癒。...
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![打坐的正確方法 應該怎麼打坐]( "打坐的正確方法 應該怎麼打坐")
- 1、靜坐的正確時間：最好在黎明之前，其次是在夜靜時，一則不妨礙日裏勞動產生，二則初學的人心神不寧靜，易為外界喧雜的聲音所擾亂。因此早晚人聲寂靜的時候是比較適宜，否則醒來時坐一次再入睡亦可，靜坐功夫純熟後，對自己意志就會有極大的操縱力，雖在熱鬧如劇場中，亦能凝洋默坐，不被外...
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![雙盤打坐正確方法 打座盤腿的正確方法]( "雙盤打坐正確方法 打座盤腿的正確方法")
- 1、雙盤練習方法：先以半小時為度，繼而四十分鐘，乃至一小時，或更長時間。在坐時，還應本着左右同進的原則。最好在每次練習中先左而後右，或先右而後左，因人習俗而行。2、盤腿，是練習靜坐的最基本的功夫。盤腿質量的好與壞，直接影響靜坐入靜程度的深淺，這對於一個初學者來説是一個非常...
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![學打坐的正確方法 怎麼學打坐]( "學打坐的正確方法 怎麼學打坐")
- 1、全身端正、內部舒鬆，防止強直和鬆垮。具體的打坐姿勢可分為三種，即自然盤坐、單盤和雙盤。但採取雙盤打坐為好，而且要求至少能連續打坐三、四個小時以上。因為只有久坐方能入禪，短時間打坐不可能使人進入深度的入靜和入定狀態。當然要達到這個要求不是一朝一夕能夠做到的...
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![打坐入定最快的方法 這麼做絕對很快]( "打坐入定最快的方法 這麼做絕對很快")
- 1、觀呼吸，了了分明，觀整個呼吸都保持正念。這點很重要，就是觀人中這一塊、人中兩邊。2、呼吸的時候，關注在人中兩邊和鼻孔相對的地方，關注在這個地方觀呼吸。這是一種最快的方法。3、剛開始的時候關注在人中兩邊，感受人中的冷和熱。你呼吸的時候就找感覺，你就會感覺到這裏有點...
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秀美範
