![國中生各年級擲實心球標準是多少 國中生各年級擲實心球標準簡述]( "國中生各年級擲實心球標準是多少 國中生各年級擲實心球標準簡述")
- 1、體育會考實心球滿分：男：10米，女：7.6米。2、擲實心球考試要求：（1）、在堅實、平坦的地面上進行。投擲區寬度4米，長度不少於20米。實心球重量為2000克。（2）、考生面對投擲方向，兩腳前後（或左右）站立於投擲線後，雙手持球至頭上方稍後仰，採用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時，後腳（或任一...
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![實心球力氣小怎麼扔得遠 力氣小怎麼扔實心球]( "實心球力氣小怎麼扔得遠 力氣小怎麼扔實心球")
- 1、把實心球放在兩手中間，用食指、中指、無名指和小指將球夾住，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字；2、面對投擲方向，兩腳前後開立，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看向前上方；3、兩膝微屈，雙手放於頭的後上方，利用雙腳蹬地、收腹，將球用力由前上方四十五度擲出即可。...
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![投實心球的方法和技巧 投實心球的方法和技巧分享]( "投實心球的方法和技巧 投實心球的方法和技巧分享")
- 1、握球和持球：握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，（男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2釐米），兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。2、握球后，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺...
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![會考實心球多少米滿分 會考實心球技巧]( "會考實心球多少米滿分 會考實心球技巧")
- 1、體育會考實心球滿分：男：10米，女：7.6米。12米已經超過10米了，是滿分。2、會考實心球技巧（1）握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手中間，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成...
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![實心球加油稿 致敬實心球運動員加油稿]( "實心球加油稿 致敬實心球運動員加油稿")
- 1、沉甸甸的實心球，寄託着你的希望，實心球，重重的，應為它裝載的是一個夢想，這個夢想的主人，想把它拋得遠遠的，然自己的夢想隨着實心球一起高飛!2、手握鉛球，心有成竹，雖有幾分沉重，幾分辛苦，正現人之本色，豪情萬丈，一聲嚎去，只見鉛球已飛出，呀，太棒了，我為你歡呼，我為你驕傲。3、實心球從你...
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![實心球扔得遠技巧 實心球扔得遠技巧是什麼]( "實心球扔得遠技巧 實心球扔得遠技巧是什麼")
- 1、首先兩手十指要自然分開，然後把球放在兩手掌上，接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持穩定。球應握穩，兩臂肌肉放鬆，控制好力量有助於發揮力量。面對投擲方向，先兩腳前後開立，讓身體重心落在右腳後面的腳上，兩膝微屈。雙手放於頭的後上方，利用雙腳蹬地，收腹，將球用力由...
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![實心球會考多少米滿分 實心球會考滿分多少米]( "實心球會考多少米滿分 實心球會考滿分多少米")
- 1、考實心球滿分男生10米，女生滿分7.6米。各地區會考實心球滿分可能會有所不同。2、實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有三個因素，實心球的出手速度、出手角度及出手高度，其中出手速度是最重要的因素。會考實心球...
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![體育拋實心球技巧 拋實心球的方法]( "體育拋實心球技巧 拋實心球的方法")
- 1、握球和持球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺時增...
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![實心球拋射技巧 如何扔實心球]( "實心球拋射技巧 如何扔實心球")
- 1、握球。握實心球其實就是用雙手把整個球包住，雙手手指分開，握球后十指交叉但不要讓球貼在手掌上面。握球時十指的位置要分勻，拇指要緊緊扣住實心球以免脱球。2、準備扔球。站好位置握穩球以後，要把雙手垂下進行由前下方到後上方的擺動，擺動兩次之後選擇好球的投擲點就可以準...
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![實心球動作要領圖解 三大點教你掌握正確技術]( "實心球動作要領圖解 三大點教你掌握正確技術")
- 實心球是中招體育考試項目之一，投擲實心球是一項枯燥又乏味的項目，那麼如何提高學生的學習興趣，掌握正確的技術，提高實心球成績是體育教師亟待解決的問題。一、投擲實心球的技術1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球...
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![怎麼才能把實心球扔得更遠 實心球怎麼扔得遠]( "怎麼才能把實心球扔得更遠 實心球怎麼扔得遠")
- 1、正面雙手頭上擲實心球的動作技術動作要領：面對投擲方向，兩腳前後或左右開立，身體重心落在後面那隻腳上或兩腳之間，兩膝微屈，雙手舉球至頭的後上方，然後利用支撐腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。2、動作技術環節：持球、用力蹬地、送髖展胸、揮臂...
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![實心球怎麼扔得遠 實心球扔得遠的方法]( "實心球怎麼扔得遠 實心球扔得遠的方法")
- 1、持球。正確動作：因為是雙手持球，首先要考慮兩手能夠同時用力，球出手最後手指能充分撥球。動作要求：兩手用手指包球，兩手心空出，大拇指交叉或並排放在球底，小指放在球的兩側，其餘六手指對稱來託球，這樣既能使球固定，又有利於最後用力，球出手瞬間，更多的手指充分撥球，並且出手角度不...
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![運動會實心球加油稿 運動會實心球加油稿範文欣賞]( "運動會實心球加油稿 運動會實心球加油稿範文欣賞")
- 1、一道優美的弧線劃過眼前，我不禁浮想聯翩。這精彩的弧線啊，凝結着多少辛勤的汗水。無論的弧線啊，穿託着多少熱切的企盼，它是這般自然，又是如此完美，沒有什麼遺憾，只留下一片美的體驗。我要永遠將你留下，讓我的心中印上一條弧線。2、沉甸甸的鉛球，寄託着你的希望，奮力一拋的瞬間，一...
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![扔實心球正確的方法 扔實心球正確的方法介紹]( "扔實心球正確的方法 扔實心球正確的方法介紹")
- 1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺...
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![女生拋實心球技巧 女生拋實心球技巧介紹]( "女生拋實心球技巧 女生拋實心球技巧介紹")
- 1、握實心球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，女生兩食指中間距離為1-2釐米，兩大拇指緊扣在實心球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。2、扔實心球預備姿勢兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20-30釐米，前後腳...
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![實心球之力量訓練 實心球之力量怎麼訓練]( "實心球之力量訓練 實心球之力量怎麼訓練")
- 1、練習投擲實心球時，在你前面3到5米處放置一個2到2、5米高的障礙物，練習投擲時，投過這個障礙物；2、提高腰腹肌力量(核心力量)練習，如仰卧起坐、懸垂、兩頭起、俯卧背弓等；3、注意用力順序：腿蹬地、腰腹發力、臂用力、手指、手腕用力。...
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![實心球怎麼扔 有什麼扔球的動作]( "實心球怎麼扔 有什麼扔球的動作")
- 1、兩腳前後開立，前腳掌離起擲線約20－30釐米，前後腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，後腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放鬆，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。2、預擺，預擺是為最後用力提高實心球的初速度創造良好條件，預擺次數因人而定，一般是一至二次，當最後一次預擺時，此...
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![實心球怎麼扔的遠 實心球扔的遠方法]( "實心球怎麼扔的遠 實心球扔的遠方法")
- 1、投擲實心球時，兩手十指要自然分開，然後把球放在兩手掌上，接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持穩定。2、球應握穩，兩臂肌肉放鬆，控制好力量有助於發揮力量。雙手放於頭的後上方，利用雙腳蹬地，收腹，將球用力由頭前上方45度擲出即可。...
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![扔實心球的技巧方法 實心球的小技巧]( "扔實心球的技巧方法 實心球的小技巧")
- 1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1-2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺...
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![實心球動作要領 實心球動作技巧]( "實心球動作要領 實心球動作技巧")
- 1、面對投擲方向，兩腳前後開立。2、身體重心落在右腳後面那隻腳上，兩膝微屈。3、雙手舉球至頭的後上方，利用雙腳蹬地收腹。4、將球用力由頭後向前上（斜上方45度角）方擲出。5、兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。6、出手速度要快，用力要猛。...
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![打實心球的主要技巧 實心球投擲的動作要領]( "打實心球的主要技巧 實心球投擲的動作要領")
- 1、握球和持球握球的方法：兩手十指自然分開把球放在兩手撐，兩手的食指、中指、無名指和小指放在球的兩側將球夾持，(男生兩食指接觸，女生兩食指中間距離為1－2釐米)，兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字，以保持球的穩定。握球后，兩手下垂自然置於身體前下方，這樣可以節省力量，在預擺...
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![實心球運動員加油稿 致實心球運動員加油稿範文]( "實心球運動員加油稿 致實心球運動員加油稿範文")
- 1、運動會加油稿致實心球(一)沉甸甸的實心球，寄託着你的希望，實心球，重重的，應為它裝載的是一個夢想，這個夢想的主人，想把它拋得遠遠的，然自己的夢想隨着實心球一起高飛!2、運動會加油稿致實心球(二)致實心球運動員手握鉛球，心有成竹。雖有幾分沉重，幾分辛苦，正現人之本色，豪情萬丈，...
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![致實心球運動員加油稿 關於致實心球運動員加油稿是什麼]( "致實心球運動員加油稿 關於致實心球運動員加油稿是什麼")
- 我不禁浮想連篇。這精彩的弧線啊。凝結着多少辛勤的汗水。無倫的弧線啊，寄託着多少熱切的期盼。它是這般自然，又是如此完美。沒有什麼遺憾，只會留下一片美的體驗。我要永遠將你留下。讓我的心中印上一條弧線。...
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![會考實心球多重 多少米滿分]( "會考實心球多重 多少米滿分")
- 1、男女生都是四斤的實心球。男生9.6米滿分，女生6.5滿分。最低分都是2分，沒有及格與不及格的説法。兩次機會，不違規扔出去就可以得到最低的2分。扔的越遠分數越高，直至滿分。2、實心球是一項力量性和動作速度項目，是以力量為基礎，以動作速度為核心的投擲項目。影響實心球成績有...
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![會考體育實心球技巧有哪些 會考體育實心球技巧是什麼]( "會考體育實心球技巧有哪些 會考體育實心球技巧是什麼")
- 1、出手的角度太小，正確的出手角度應38-42度之間；2、不會全身協調用力，只用膊胳的力量投，正確的用力應該是腿、腰、腹、臂、手腕、手指等全身的力量協調發力；3、沒有超越器械或是超越不夠。所謂超越器械是指投擲前，實心球應儘量向後（身體向後背弓），實心球越向後，用力的距離就越長，正...
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秀美範
