實心球怎麼扔的遠 實心球扔的遠方法
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1、投擲實心球時,兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。
2、球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。雙手放於頭的後上方,利用雙腳蹬地,收腹,將球用力由頭前上方45度擲出即可。
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實心球
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1、投擲實心球時,兩手十指要自然分開,然後把球放在兩手掌上,接着兩大拇指緊扣在球的後上方成“八”字,以保持穩定。
2、球應握穩,兩臂肌肉放鬆,控制好力量有助於發揮力量。雙手放於頭的後上方,利用雙腳蹬地,收腹,將球用力由頭前上方45度擲出即可。