![張梓琳泳裝走秀性感十足 大長腿翹臀美胸太誘惑]( "張梓琳泳裝走秀性感十足 大長腿翹臀美胸太誘惑")
- 前世界小姐張梓琳在微博中曬出泳裝自拍，大修長腿展露身材，並稱：美食麪前不想停嘴，只有邁開腿或者游下水。節食減肥容易讓人情緒低落，而運動塑身會讓心情晴朗起來。近日，有着“中國第一美女”之稱被成為“劉翔師妹”的張梓琳，成為了網絡焦點。張梓琳曾説：“自己無比迷戀超短裙，因為...
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![著名女星沈璐難掩性感 翹臀美胸博噱頭]( "著名女星沈璐難掩性感 翹臀美胸博噱頭")
- 沈璐，她似乎是一個天生的明星，愛唱歌，愛跳舞，愛拍照，從小的夢想就是成為電視上的人物。在她畢業後就正式進入娛樂圈，沈璐還有另外一個稱號“sexy女神”。沈璐她似乎是一個天生的明星，愛唱歌，愛跳舞，愛拍照，出生在一個普通的家庭，沒有富裕厚實的家境，但她從小外表出眾脱俗，氣質十分引人...
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![美臀技巧 完美翹臀性感加倍]( "美臀技巧 完美翹臀性感加倍")
- 臀部扁平：此類型臀部主要缺點在於腰部至臀部間的曲線欠缺立體感，所以必須穿有附墊的內褲，才能看起來挺立有型。某些款式的牛仔褲會特別經意臀部至大腿的剪裁，能夠呈現託高臀部的效果，而且使雙腿顯得更修長。如果你“先天條件”不佳也不用過於失望。一般而言亞洲女性因為體型差...
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![腰臀比完美值多少]( "腰臀比完美值多少")
- 腰臀比完美的值一般被認為是0.7。根據研究顯示，女性的腰臀比接近0.7時被認為是最具吸引力和身體健康的表示。這是因為這個比例被認為是女性特徵的一種標誌，與生殖健康和青春有關聯。然而，完美的身體比例在不同的文化和個人偏好中也會有所變化。...
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![美體塑身 超有效美臀必勝招]( "美體塑身 超有效美臀必勝招")
- 在蔬菜方面，南瓜、甘薯與芋頭這些蔬菜富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，減少便祕機率，進而創造纖瘦且健美的下半身。許多女性都有上半身纖瘦但下半身臃腫的困擾，此時就得反省自己的日常飲食，是否有含鉀量不足的缺點。女人的身段往往比女人的容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之...
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![瘦臀有道 4法則變美臀美眉]( "瘦臀有道 4法則變美臀美眉")
- 導讀：如何打造標準臀部？我們要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌更重要。可惜的是，東方女性的身段比之西方女性，顯得低矮臃腫，不夠挺拔。仔細比較，就會發現主要原因就是東方女性的臀部不夠美。如何打造標準臀部？我們要有不同的美化臀部的方法。女人的身段往往比容貌...
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![巴西美臀大賽如火如荼舉行 中國姑娘高顏值美臀亮相]( "巴西美臀大賽如火如荼舉行 中國姑娘高顏值美臀亮相")
- ８月８日，２７名參賽選手穿着比基尼在聖保羅的街區站成一排，看得路過的男人們眼睛離不開她們。２７名選手代表的是２７個州。令人矚目的是，參賽選手中有一位是中國姑娘。如今，巴西奧運會正在激烈地進行着各項運動項目的比拼。運動健兒的傲人風采讓人高呼勝利，中國健兒的精彩表現也讓觀眾們鼓掌...
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![性感美臀術N招 塑造性感翹臀]( "性感美臀術N招 塑造性感翹臀")
- 導讀：羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小姿勢、小動作會讓你的臀部日漸變形，可能你自己都還沒發現呢！寫什麼窈窕如我，臀部看起來就是鬆垮垮的？羅馬不是一天造成的，你的臀不美也不是多吃一塊肉造成的。告訴你，生活中有許多可怕的小...
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![兩週美臀操 大PP變小翹臀]( "兩週美臀操 大PP變小翹臀")
- 粗腰肥臀的水桶身材不但不好看，還對健康不利。又大又肥的屁股不僅臃腫下垂，還會讓腿視覺上變短。想要擁有細腰美臀，那就快點來試試這套簡易翹臀操吧，每天十二分鐘，兩週即可讓大PP變小翹臀。Step1俯卧雙膝分開，雙腳向後蹬地，深呼吸，雙手支撐抬起上身，保持身體重心，保持5秒後停下，反覆...
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![一分鐘美臀操打造翹挺臀部]( "一分鐘美臀操打造翹挺臀部")
- 趕緊動起來吧，每天只需要一分鐘哦。注意事項1、在做整套動作時，要縮緊腹部，注意呼吸的調整。2、做個動作的時候，注意雙臂撐開伸直，使腿部感到抻拉感。3、做第二個動作抬臀的同時，不要挺肚子，收緊腹部。想要擁有翹挺的臀部嗎？趕緊動起來吧，每天只需要一分鐘哦。注意事項1、在做整套...
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![美臀：8個動作，練就迷人性感翹臀]( "美臀：8個動作，練就迷人性感翹臀")
- 如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善，那麼正確的健身鍛鍊是可以提供很好的效果的，健身是一項健康並且擁有樂趣的運動，在這裏我就來分享一下怎樣擁有美麗的臀部？如果你覺得你的“臀部輪廓”需要改善，那麼正確的健身鍛鍊是可以提供很好的效果的，健身是一項健康並且擁有樂趣的運動...
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![瘦身美臀 7步“專家級”美臀方法]( "瘦身美臀 7步“專家級”美臀方法")
- 導讀:我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。我們請來最性感的美臀專家為你設計了這套獨特而完美的美臀方案，定會使你的臀部擁有無與倫比的魅力。放一些激烈的搖滾樂，20分鐘連續地(注意:不可間斷)做這套練習，每週三...
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![運動緊臀操 美女性感美臀3步翹臀法]( "運動緊臀操 美女性感美臀3步翹臀法")
- 東方女性很少有漂亮的臀型,隨着年齡的增長臀部也鬆弛的更快,下面本站美體網介紹的這些動作就是為臀部不夠理想的人設計的,讓我們一起改變它,緊臀並上翹兩公分!東方女性很少有漂亮的臀型,隨着年齡的增長臀部也鬆弛的更快,下面本站美體網介紹的這些動作就是為臀部不夠理想...
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![美臀操9招 性感臀型手到擒來]( "美臀操9招 性感臀型手到擒來")
- 現代時尚女性不僅需要對臉部做保養，身材的保養也是相當的重要，豐滿的胸部，翹挺的臀部，你也需要擁有。抬起一腳用力上舉，直到膝部與臀部為一條直線，且大腿與地面保持平行;然後換下該腿。腳用力蹬踏腳踏板，然後緩慢收回至開始動作。現代時尚女性不僅需要對臉部做保養，身材的保養也...
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![久坐OL美臀提臀計 變身性感翹臀美女]( "久坐OL美臀提臀計 變身性感翹臀美女")
- 久坐OL美臀提臀計變身性感翹臀美女&臀部的完美曲線是女性性感的表現。可是，現在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部也就離她們越來越遠了。今天，小編給你推薦8個美臀方法，讓你變身性感翹臀小美女哦！臀部的完美曲線是女性性感的表現。可是，現在的OL整天都坐在電腦桌前，美麗的臀部...
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![美臀運動 骨感女也能有翹臀]( "美臀運動 骨感女也能有翹臀")
- 體型瘦小的美女，都很希望臀型可以翹一點，然而原來臀肉不多的竹竿型美女，該如何把本錢不多的臀型，再造魔力呢?體型瘦小的美女體型瘦小的美女，都很希望臀型可以翹一點，然而原來臀肉不多的竹竿型美女，該如何把本錢不多的臀型，再造魔力呢?對於消瘦的人來説，可能在青春期之前，家長並沒有...
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![練臀的黃金動作 打造線條美觀的臀部]( "練臀的黃金動作 打造線條美觀的臀部")
- 1、深蹲。眾所周知，深蹲是練習大腿肌肉的王牌動作，也是最需要肺活量和強健的心臟的動作腰背挺直，髖關節低於膝關節，膝關節不能超過腳尖。注意：不正確的深蹲會導致膝關節受損。2、腿舉。腿舉是一門比較古老的運動項目了，被稱為“極限力量的象徵”。能夠提高伸膝力量。3、採取坐...
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![公開豐臀的10個訓練動作 教你練出翹臀美臀]( "公開豐臀的10個訓練動作 教你練出翹臀美臀")
- 1、躺着踢腳。平躺在地面，雙腳併攏向上垂直抬起，並彎曲成90度，雙手自然放在身體兩側成準備姿勢。上身與右腳保持準備姿勢，右腳稍稍放下。上身保持不動，右腳向上抬起至準備姿勢的同時左腳稍稍放下。2、坐着抬臀。正坐在椅子1/3處，身子保持筆挺，雙腿垂直。利用腿部的力量將臀部向...
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![7式美臀運動 性感美臀翹起來]( "7式美臀運動 性感美臀翹起來")
- 導語：擁有圓潤，性感的臀部也是現在時尚女性最求的一個部位，但是亞洲女性的臀部大部分是比較扁平的，要怎樣才能塑造出性感翹臀呢？今天本站美體網小編就為大家帶來7個小運動，可以讓你輕鬆練就緊實翹臀，魅力指數爆表，做個美臀女王。愛美的MM怎麼可以錯過呢？導語：擁有圓潤，性感的臀部也...
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![欣賞完美下臀線圖片 教你如何提高臀線]( "欣賞完美下臀線圖片 教你如何提高臀線")
- 男人對於女性的胸脯有着不同的審美觀，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛小巧型的。但臀部卻沒有這種現象。挺翹、圓潤、結實是美臀的三大條件，加上彈性的觸感與柔嫩的膚質男人對於女性的胸脯有着不同的審美觀，有些人喜歡大一些的，有些人則喜愛小巧型的。但臀部卻沒有這種現象。...
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![美臀瑜伽動作 教你塑造性感美臀]( "美臀瑜伽動作 教你塑造性感美臀")
- 導讀：前凸後翹是女性們都追求的好身材，除了豐滿渾圓的胸部之外，挺翹緊實的美臀也是必備條件。今天本站美體網小編教你用瑜伽動作來塑造美臀翹臀，讓你做曲線美人。前凸後翹是女性們都追求的好身材，除了豐滿渾圓的胸部之外，挺翹緊實的美臀也是必備條件。今天本站美體網小編教你用...
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![運動緊臀操 美女3步翹臀法打造性感美臀]( "運動緊臀操 美女3步翹臀法打造性感美臀")
- 仰卧，依次抬起臀部(收緊)，再挺起下背部部、中背部、上背部，大腿與地面平行，保持此姿勢10抄鍾，再由上背部依次緩緩落地。(腿儘量不落地)身體正，腿部伸直，小幅度上抬，頻率快。東方女性很少有漂亮的臀型，隨着年齡的增長臀部也鬆弛的更快，下面這些動作就是為臀部不夠理想的人設計的，讓我...
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![美臀計劃 3步修煉出國際標準翹臀！]( "美臀計劃 3步修煉出國際標準翹臀！")
- 導讀：眾女星紛紛將臀部設為重點投保對象已經不是什麼新鮮事兒，最著名的恐怕就是珍妮弗?洛佩茲高達2億美金保險的電臀。人們對漂亮臀部的崇拜甚至已經延伸到奧迪車的車尾設計，據説靈感也是源自非洲女性結實的臀部線條。可到底多圓多翹才算性感?看看2010年的流行趨勢吧，可愛又...
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![克服5大美臀宿敵 塑造性感美臀]( "克服5大美臀宿敵 塑造性感美臀")
- 不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結締組織的狀態也是如此。但搭配密集訓練計劃，每個臀部都可能成為緊實翹臀。不論是蘋果或西洋梨型、瘦削或圓潤，臀部的基型是與生俱來、由基因所決定的，結締組織的狀態也是如此。但搭配密集訓練計劃，每...
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![如何練就美臀 練就美臀的方法]( "如何練就美臀 練就美臀的方法")
- 1、深蹲，注意事項：兩腳距離與肩同寬，腳掌自然朝前。下蹲時膝蓋儘量不超過腳尖，大腿蹲至約與地面平行。2、弓步蹲，注意事項：兩腳前後站立，距離約為兩倍肩寬。前側腳掌踏實地面，後側腳尖點地。下蹲時前側大腿與地面平行，膝蓋不超過腳尖，後側膝蓋不要着地。兩側臀都要練習。3、相撲蹲，...
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秀美範
