![最省力的蛙跳方法 蛙跳的方法]( "最省力的蛙跳方法 蛙跳的方法")
- 1、兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重複3～4組。主要鍛鍊的是股直肌和大腿肌肉。2、蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一...
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![蛙跳步驟 蛙跳有哪些步驟]( "蛙跳步驟 蛙跳有哪些步驟")
- 1、動作方法：兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重複3～4組。主要練的是股直肌,大腿肌肉。2、蛙跳練習一組15-20次.每次練習1...
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![彈跳力可以後期練嗎 蛙跳台階跳等方法訓練你的腿部肌肉]( "彈跳力可以後期練嗎 蛙跳台階跳等方法訓練你的腿部肌肉")
- 打籃球的男生們總是希望自己的彈跳力能高人一籌。也有人疑惑自己長得高，但是彈跳力卻不好。其實，彈跳力可以後天訓練而來。如進行蛙跳、台階跳等訓練。熱愛運動的人，都會十分希望自己的彈跳力高。尤其是在打籃球的時候，不少男生會為了能夠帥帥地灌籃，會特意鍛鍊自己的彈跳力。...
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![如何正確練習蛙跳 正確練習蛙跳的方法]( "如何正確練習蛙跳 正確練習蛙跳的方法")
- 1、雙腳寬於肩膀站立（越寬越好），腳尖略微朝外，腹部收緊，肩膀向後張，臀部向後“坐”下。2、接着利用臀部、股四頭肌、股二頭肌的力量向前跳，同時抬起手臂（注意不要跳的太高）。3、接着落地，回到寬距深蹲的姿勢。4、接着向後會跳，如此前-後、前-後反覆跳（你也可以選擇一直向前跳）。...
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![蛙跳正確的方法 蛙跳正確的方法是什麼]( "蛙跳正確的方法 蛙跳正確的方法是什麼")
- 1、兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次重複3～4組。主要鍛鍊的是股直肌和大腿肌肉。2、蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一...
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![二級蛙跳最省力的方法 二級蛙跳最省力的方法技巧]( "二級蛙跳最省力的方法 二級蛙跳最省力的方法技巧")
- 1、二級蛙跳技術一般可分為：準備動作、起跳、騰空與落地、二次起跳與騰空、落地。準備動作兩腳自然開立，平行站在起跳線前，兩腳間的距離以個人感到舒適為宜，同時將兩臂上舉，手臂放鬆，然後向身後擺動，上體前傾，兩腿彎曲，隨後兩臂由後向前上方擺動時，兩腿蹬伸。2、起跳當雙臂快速下襬...
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![小孩子蛙跳的好處 關於蛙跳的好處介紹]( "小孩子蛙跳的好處 關於蛙跳的好處介紹")
- 1、蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。練習一組15-20次，每次練習15-20組，每組間歇60-90秒。做完後要有放鬆活動。蛙跳可以很好的增強腿部力量，但是與長高沒有任何關係。蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的練習。如果你還沒有成年或者還正在長身體，應謹慎進行這項運動，因為...
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![做完蛙跳緩解腿痛小妙招 做完蛙跳緩解腿痛的方法]( "做完蛙跳緩解腿痛小妙招 做完蛙跳緩解腿痛的方法")
- 1、過度運動導致,屬於局部乳酸堆積所致,這種疼痛一般會自行緩解,如果感覺更痛了,可以先局部用點消炎止痛藥,如雙氯芬酸鈉等,也可以用熱毛巾熱敷局部。2、青蛙跳後腿疼,主要是由於劇烈運動後引起局部軟組織損傷所致,也不排除是肌肉拉傷所致,具體需要去醫院檢查,平時還可以...
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![蛙跳的好處和壞處 蛙跳有哪些好處和壞處]( "蛙跳的好處和壞處 蛙跳有哪些好處和壞處")
- 1、蛙跳是一種運動鍛鍊，有增強肌肉力量和鍛鍊下肢力量等好處，但如果運動不當，則會有踝關節、膝關節損傷以及脛骨和髕骨發育不良等壞處。2、蛙跳的好處：主要是增強肌肉力量以及鍛鍊下肢力量。蛙跳是一種爆發力比較強的運動，對於下肢肌肉以及關節有比較高的強度要求，能夠鍛鍊下肢...
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![蛙跳運動教程 怎麼練習蛙跳運動]( "蛙跳運動教程 怎麼練習蛙跳運動")
- 1、兩腳分開成半蹲，上體稍前傾，兩臂在體後成預備姿勢。兩腿用力蹬伸，充分伸直髖、膝、踝三個關節，同時兩臂迅速前擺，身體向前上方跳起，然後用全腳掌落地屈膝緩衝，兩臂擺成預備姿勢。連續進行5～7次，重複3～4組。主要鍛鍊的是股直肌和大腿肌肉。2、蛙跳是發展大腿肌肉和髖關節力量的一...
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![紙青蛙怎麼折 會跳的紙青蛙怎麼折]( "紙青蛙怎麼折 會跳的紙青蛙怎麼折")
- 準備一張正方形綠色彩紙，對摺，裁成兩半，取其中一張，兩邊均折成對角線摺痕，展開，捏住摺痕，折成小正方形，表層相鄰兩邊對齊往裏摺疊，底部尖角也往裏折，壓摺好，翻面，把四個角往外折成四條腿，翻過來，會跳的青蛙就摺好了。方法/步驟1準備一張正方形綠色彩紙，對摺，裁成兩半，取其中一張，兩邊均折成...
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![怎麼折青蛙跳的遠又高 跳得遠又簡單青蛙摺紙]( "怎麼折青蛙跳的遠又高 跳得遠又簡單青蛙摺紙")
- 1、準備一張正方形綠色彩紙，對角線對摺出摺痕，捏住摺痕折成三角形。2、三角形四個角掀開，壓折下去成四邊形。3、翻面，把尖角打開，壓折下去成菱形。4、翻面，把相鄰兩邊對齊摺疊成細長的四邊形。5、繼續翻面，把左右兩個角往上摺疊，摺疊幾次成青蛙腿的形狀。6、剩下兩個角同樣折成青...
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![快樂體操青蛙跳的好處 青蛙跳的好處]( "快樂體操青蛙跳的好處 青蛙跳的好處")
- 1、蛙跳對腿部肌肉，尤其是小腿肚的力量增加效果明顯。練習蛙跳不僅不會影響長高，而且由於跳躍運動能刺激人體大腿膝蓋骨的骨骺發育，更幫助人體增高。2、蛙跳的好處有不少，一來對腹肌有很好的鍛鍊，每次進行完之後，都會覺得腹肌熱熱的，還有就是對彈跳有很大幫助，而且對肺活量等也有...
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![跳跳蛙的做法 跳跳蛙怎麼做]( "跳跳蛙的做法 跳跳蛙怎麼做")
- 1、跳跳蛙處理洗淨,剁小塊,加料酒醃製半小時。2、姜蒜切片,包菜撕成大片,黃瓜切條。3、鍋中倒油燒熱,五成熱時,小火爆香花椒,下姜蒜片、泡椒炒香,放入跳跳蛙,翻炒至肉色變白,加入紅99火鍋底料和清水,翻炒均勻。4、另起鍋,將包菜和黃瓜放在鍋底,倒入跳跳蛙,再次燒開即可食...
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![正宗香辣跳跳蛙的做法 香辣跳跳蛙怎麼做]( "正宗香辣跳跳蛙的做法 香辣跳跳蛙怎麼做")
- 1、跳跳蛙活殺，洗淨，剁小塊，加料酒，白胡椒粉，醃製30分鐘左右。姜蒜切片。包菜撕成大片，黃瓜切條。2、鍋燒油，四五成熱時，小火爆香花椒，乾紅辣椒，下薑片，蒜片炒香。3、下跳跳蛙，翻炒至肉色變白，加入味精，泡椒，泡椒的水一起倒進去，鹽，白醋，生抽，清水，放祁縣豆瓣醬攪均勻。4、另起一鍋，放包菜，黃瓜...
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![跳跳蛙火鍋做法 火鍋之道]( "跳跳蛙火鍋做法 火鍋之道")
- 1、跳跳蛙的做法：【主料】田雞500克【輔料】洋葱30克、鮮花椒20克【調料】色拉油50克、姜30克、蒜50克、朝天椒50克、胡椒粉10克、木瓜粉10克、郫縣豆瓣醬30克2、步驟：1.先將牛蛙斬成段，再成小塊；2.將斬好的牛蛙用料酒，鹽，胡椒粉，醬油醃製入味；3.泡椒。尖椒，生薑，大蒜，葱切小段；4.將...
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![跳跳香牛蛙怎麼做 跳跳香牛蛙如何做]( "跳跳香牛蛙怎麼做 跳跳香牛蛙如何做")
- 1、牛蛙切成小塊，加入澱粉、料酒、醬油、鹽，拌勻，醃20-30分鐘。（倒出鹹水）2、切生薑，大蒜，辣椒和蒜薹。3、把油放進鍋裏（比平時多出三分之一用於烹飪！）加入醃牛蛙（不要倒入醃好的水），炒至肉微黃，然後放入碗中。4、鍋裏放一些炸牛蛙油，加入配料（青椒、紅椒、幹椒、姜、蒜）和半勺豆沙到鍋裏，...
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![夢見青蛙跳到自己身上 夢見青蛙跳到自己身上的寓意]( "夢見青蛙跳到自己身上 夢見青蛙跳到自己身上的寓意")
- 1、夢見青蛙跳到自己身上在水塘裏，表明你有寬容的朋友，能幫你戰勝困難。2、夢見青蛙跳到自己身上在草地上，預示你會獲得一位豁達開朗的良師益友，在許多方面幫助你。3、夢見有很多隻青蛙跳到自己身上，表示你生活簡樸。4、病中夢見許多青蛙跳到自己身上，預示你的身體將很快復原。...
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![跳跳蛙冷水煮還是熱水煮 跳跳蛙用冷水煮還是熱水煮更好]( "跳跳蛙冷水煮還是熱水煮 跳跳蛙用冷水煮還是熱水煮更好")
- 1、跳跳蛙冷水煮。所需用料有，牛蛙，萵筍，豆芽，啤酒，郫縣豆瓣醬。2、用涼水煮味道會更加好一些。鍋內加水，放入牛蛙，加入糖和鹽攪拌調味。煮好後先將蛙盛出，再將汁淋上。撒上幹辣椒和花椒，再淋上熱油。香辣美味的跳跳蛙就完成啦。...
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![青蛙跳出井口會看到什麼會説些什麼 青蛙跳出井口出自什麼寓言]( "青蛙跳出井口會看到什麼會説些什麼 青蛙跳出井口出自什麼寓言")
- 1、青蛙跳出井口會看到天空是無邊無際的，還有望不到邊際的大海。會説：井外的世界是這麼美好，要自由自在地生活在這個精彩的井外世界。2、出處《坐井觀天》這則寓言，這個寓言通過生動有趣的對話，給孩子們講述了一個寓意深刻的故事。文章通過青蛙和小鳥對天的大小的爭論，闡明瞭一...
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![組圖：高海寧大玩紙青蛙跳 與夢中青蛙王子合照]( "組圖：高海寧大玩紙青蛙跳 與夢中青蛙王子合照")
- 高妹高海寧成功挑戰世杯足球后，以紙青蛙進行跳高跳遠大作戰，發揮另類運動細胞。高海寧更會大爆兒時頑皮趣事，及最愛小玩意，並與小朋友大玩紙青蛙及摺紙，發揮創意及另類運動細胞，重拾昔日的童真。高海寧將與巨型青蛙合照，發揮夢中青蛙王子奇想。高海寧將出席『紙青蛙跳高跳遠大作...
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![為什麼蛙類的跳躍本領強 為啥蛙類的跳躍本領強]( "為什麼蛙類的跳躍本領強 為啥蛙類的跳躍本領強")
- 1、蝌蚪變成蛙時，它的四肢出現，尾巴開始消失。蛙的後肢的脛骨和排骨癒合，鄰近的踱骨延長，有些蛙的踱骨與一根棒狀骨相連，有力的股骨像彈簧一樣靈活，長長的腳起槓桿作用，以提供跳躍時的升力。短小的前腿和肩帶則承受落地時的衝擊震動。2、蛙類始終是坐着起跳的。在取坐位時，蛙腿和...
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![會跳的青蛙怎麼折 青蛙摺紙教程]( "會跳的青蛙怎麼折 青蛙摺紙教程")
- 準備一張正方形綠色彩紙，對角線對摺出摺痕，捏住摺痕折成三角形，三角形四角掀開，壓折成四邊形，翻面，尖角打開壓折成菱形，翻面，相鄰兩邊對齊折成四邊形，繼續翻面，把四角往上折，摺疊幾次成青蛙腿的形狀，青蛙摺紙就完成了。方法/步驟1準備一張正方形綠色彩紙，對角線對摺出摺痕，捏住摺痕折成...
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![小跳蛙原唱 很可愛的一首歌]( "小跳蛙原唱 很可愛的一首歌")
- 1、《小跳蛙》是青蛙樂隊演唱歌曲，於2009年09月23日發行。2、青蛙樂隊TheFrogs由三位來自湖南的大男孩組成。這不同於我們傳統概念中的樂隊編制，倒頗有些類似於紅遍全球的“a—ha”樂隊及“Bee—Gees”樂隊。或許這正是“麒麟童文化”準備與世界接軌的第一步。當然，對音樂理...
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![為什麼青蛙會跳到蛇的嘴裏 青蛙會跳到蛇的嘴裏的原因是什麼呢]( "為什麼青蛙會跳到蛇的嘴裏 青蛙會跳到蛇的嘴裏的原因是什麼呢")
- 1、因為青蛙的眼睛善於看閃動的東西，不善於看靜止不動的東西，青蛙誤認為蛇的舌頭是飛蟲，青蛙就跳起來捕食，正好跳進蛇的嘴裏了。2、當青蛙臉朝天尋找什麼的時候，蛇放慢爬行速度向青蛙靠近。當蛇離青蛙一尺左右，就悄悄地抬起頭，不斷把帶叉的舌頭吐出嘴外。青蛙像發現了什麼，閃閃兩...
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秀美範
