每週斷食一天的好處 不僅僅是瘦

在探究各種減肥方法的時候，有不少妹子聽説過斷食減肥法，有的人覺得這種方法不可取。但其實不是所有的斷食減肥法都是不好的，今天就給大家講講一週斷食一天的好處！

在越來越多減肥方法充斥的今天，有一種減肥方法是很紅的，那就是所謂的斷食減肥法。這裏談到的斷食減肥法並不是，所謂的一直不吃東西，它是每週內斷食一天的方法。

為什麼這種減肥方法會紅起來呢？其實主要也是因為在一些紀錄片裏面有提到，挺有效的。有一些明星也開始採用這種減肥方法，在這些明星的帶領下這個減肥方法也就越來越紅了。

其實這種每週斷食一天的方法並不只是減肥這麼簡單，它還有很多別的好處。首先斷食可以讓我們的身體減少製造某一種因子，這種因子如果在人體內的濃度過高的話，就會讓我們的身體變得更加容易地老去，以及提高了得癌症的風險。所以適當斷食的話，可以讓這種因子的濃度減少，也就可以幫助我們保持年輕，以及可以遠離癌症。

而且在平時我們吃了太多的食物，很多食物都沒有被完全的消化還存留在腸胃裏面，如果我們一直吃的話，會對腸胃造成越來越大的負擔，也就更容易發胖，對腸胃的傷害也就更大。

所以在一週七天內選擇一天斷食，有助於幫我們清空腸胃進行排毒，所以偶爾適當的斷食，不僅對身體沒有危害，而且還是一種比較健康的做法。

同樣的，通過斷食，我們的食慾會減少，可以幫助我們更好的控制吃的慾望，當能夠適應每週的飢餓時間，胃變小了，對於食物就不會有太過強烈的熱愛，就不會導致吃太多而身體發胖。