騎行的好處和壞處 讓你更好的認識它

騎自行車是很多人都喜歡的，因為它比較環保，並且也能夠給我們的身體帶來頗多的好處。但是仁何東西都是有兩面性，其實也有不好的地方，一起來分析吧！

很多人都喜歡騎行，因為騎行能夠鍛鍊我們的身體，而且我們在騎行的時候能夠看到沿途的風景能夠讓整個人心曠神怡。在騎行的時候能夠放鬆我們的身體，讓我們勞累了一天的身體得到全身心的放鬆。這就是為什麼那麼多人喜歡騎行的原因。

其實，騎行的好處還是有非常多的，現在也出現了越來越多的騎行愛好者。但是任何事物都是有兩面性的你看得到它的優點，那麼這個事物自然也是有缺點的，沒有什麼東西是十全十美的。騎行我們知道它有不肯否認的優點，但是騎行的缺點依然是存在的。接下來就和大家説一下騎行的好處和壞處，讓你更加透徹的瞭解它。

一:騎行的好處

第一:保護我們的心臟

其實騎行是能夠保護我們的心臟的，現在世界上越來越多的人都死於心臟病。心臟病是屬於慢性病，我們在騎行的時候能夠擴大心臟，不然你的血管就會變得越來越細，心臟的一些功能就會被退化。經常騎行，你會發現你的心臟會變得越來越好了。

第二:減肥，同時也能夠緩解你緊張的心情

騎自行車能夠有減肥的作用，騎自行車45分鐘左右，就相當於步行4公里所消耗的熱量，等於夠加快身體脂肪和熱量的消耗。同時，還可以塑造身體的線條，讓我們的肌肉變得更加的結實。

所以説，騎行是有一個減肥的作用的，而且自行車便宜又不會污染環境，並且現在有很多共享單車了。越來越多的人對騎行有了一定的喜歡，因為它確實有很多的好處，也能夠緩解你緊張的心情，讓你保持清醒的頭腦。

二:騎行的壞處

第一:損害我們的脊椎，以及腰椎，還有關節

汽車其實是對我們的關節有一定的損害的，而且還會引發身體各個部位的疼痛，因為我們在騎自行車的過程中，如果時間太長那麼車把比較低的時候，會造成脖子疼，往往會伴隨着肩膀，疼腰疼的現象出現。

我們騎車的時候要求你的背部是要挺直的，長時間這樣下去的話，可能會有腰痛的情況出現，給我們的腰部增加負擔導致腰部的疲勞。不僅如此騎行對我們的膝蓋也是有一定的傷害的，會傷害到我們的膝關節。所以説，建議大家不要長時間的騎行。

第二:對手臂有傷害

長時間的騎行我們的上肢也是有一定的傷害的，因為手臂的動在長時間那邊得到改變，長期保持一個動作，手臂的血液流動就會比較小一些。 不管是我們的脖子還是手臂等其他身體的部位，長期保持一個動作都是對自己的身體不利的，都是會導致這個部位的血液流動不好。

所以這就是為什麼我們不能長期保持一個動作，一定要經常活動原因。騎士雖然説也有傷害，也可以不要長時間的騎行，偶爾可以休息一下，這樣會比較好一些。