孕婦可以吃紅豆薏米粥嗎 教你正確認識這種食物的作用

紅豆薏米粥是一種非常好的養生食物，但是對於孕婦這樣的特殊人羣來説，食物的攝入是要非常注意的，那麼孕婦可以吃紅豆薏米粥嗎？今天就讓我們一起來看看吧。

在夏天，很多朋友為了消暑解渴，可能會經常喝紅豆薏米粥。紅豆薏米粥對於人體來説 有很多益處。比如説，在夏天，人體內的濕氣都會比較重，多喝紅豆薏米粥，可以幫助我們去除體內多餘的濕氣。而且，粥內含有很多豆類食物，豆類含有很高含量的維生素和膳食纖維，可以讓我們的皮膚更加細嫩與光滑，讓我們的身材更加勻稱。

另外，多吃紅豆對於貧血的女性來説，可以起到補血、促進血液循環和增強體質的作用。孕媽媽如果多喝紅豆薏米粥，可以促進乳汁的分泌。

但是，凡事都會有好與壞的兩面，不是所有孕媽媽都可以經常喝紅豆薏米粥的，紅豆薏米粥也會有一些害處對孕媽媽產生危害。孕媽媽是比較特殊的一類人羣，她們在生活各個方面都要多加小心謹慎，尤其是食物方面，所以，紅豆薏米粥到底有些什麼危害呢？今天，就讓小編來跟大家談一談紅豆薏米粥為什麼不能多喝吧。

第一、會引起消化不良

紅豆薏米粥內含有高含量的澱粉和蛋白質，是人體比較難消化吸收的。孕婦因為處於比較特殊的生理狀態，胃腸道的功能並不像普通人一樣。所以，肚子裏懷有寶寶的孕媽媽就儘量少喝紅豆薏米粥吧。或者可以選擇在喝完紅豆薏米粥後，吃一些沒有副作用的健胃消食片，促進消化功能。

第二、會導致腹痛、腹瀉

紅豆薏米粥性質偏涼，所以可以降火祛濕。但是如果體質比較虛的人喝了紅豆薏米粥，可能就會引起腹痛、腹瀉和嘔吐的症狀。孕婦一旦出現這樣的腸道疾病，就會影響寶寶的營養吸收，讓寶寶在發育初期就出現了營養不良的狀況。

所以呢，體質偏虛的孕媽媽就要注意了，平時不要經常喝紅豆薏米粥這類寒涼的食物，如果想吃的話，就不要等粥涼了以後才喝，要趁熱喝才可以讓胃腸道受到的傷害小一點。

第三、長期吃缺乏營養

有很多想要減肥的朋友為了維持能量的平衡，會選擇喝紅豆薏米粥。紅豆薏米粥含有的能量比較少，僅僅能維持一小段時間的能量需求。而懷孕期間的孕婦從食物中補充的能量和營養物質不僅僅是了維持自身體能需要，也是為了維持體內寶寶生長髮育的需要。因此，長期喝紅豆薏米粥不僅會讓孕婦體質變弱，也會讓寶寶的生長髮育受到障礙。

當然，也不是完全不能吃紅豆薏米粥，體質不虛也沒有過敏性疾病的朋友，可以在額外加餐或者吃點心的時候，喝一些紅豆薏米粥來補充維生素和纖維素。

紅豆加薏米，是很有益於身體健康的一種飲食搭配，但孕媽媽作為我們要小心呵護和照顧的特殊人羣，就要有選擇性的喝紅豆薏米粥了。小編希望各位孕媽媽和準爸爸們都可以從上面的建議中學到有用的東西，讓自己的寶寶健健康康、順順利利的出生。