生完孩子沒有母乳怎麼辦 產後奶水不足可以這樣做

寶寶出生之後，新手媽媽第一個要面對的問題就是“奶水”。媽媽的奶水不足，孩子的口糧就得不到保證，這會直接影響寶寶的生長髮育，那生完寶寶沒奶水應該怎麼辦呢？

多喝水

一個人有70%的含水量，無論是產婦還是普通人都需要補水，有研究表明，人體每日至少要攝入2000毫升，而50%的水分來自平時的飲食，另外的1500毫升就需要飲用白開水來補充。水能幫助促進身體代謝，產婦因為要給寶寶提供奶水，所以水量流失會比普通人更快，很多時候寶媽沒有奶，可能就是因為缺水，因此寶媽更加需要多喝水。

冷敷熱敷

產婦沒有奶水，很有可能是乳房堵住了，熱敷能刺激周圍小動脈的擴張，促進乳房血液循環，增加奶水分泌量。操作方法也很簡單，將毛巾放在熱水中浸泡之後，避開乳頭擰乾放在乳房上，重複此動作熱敷5分鐘左右即可。冷敷能減緩產婦的痛苦，緩解腫脹，產婦在哺乳期的時候可以交替這樣做，增加奶水，緩解不適感。

保證睡眠

生完孩子之後，因為傷口疼痛，還要哺乳寶寶，不少產婦晚上都休息不好。產婦休息不好，長時間處於工作狀態的乳房，自然工作效率就會降低，進而使奶水產量變低。為了寶寶的口糧和自己的身體健康着想，產婦們一定要注意多休息，晚上沒有休息好，白天最好也補一下覺，休息好了，奶水自然就多了。

多吃利於漲奶的食物

花生豬腳湯

哺乳期之所以讓產婦們多喝湯，主要就是為了補充身體流失的水分，這樣奶水才會足。花生營養豐富還有補血催乳的作用，豬腳有滋補、美容養顏的作用，用這兩個東西煲湯，能增加產婦的奶水產量。（注意：要是湯比較油膩，最好吸油之後再給產婦喝）

絲瓜瘦肉湯

產婦生完孩子之後，身體還沒有完全恢復之前，可以少吃一點油膩的食物，多吃一些比較好消化的食物，例如：絲瓜瘦肉湯，絲瓜雖然性寒，但有通行經絡、解毒涼血的作用，搭配瘦肉一起食用，有催乳、通乳的作用，對產婦來説，是很好的食補食材之一。