孕婦吃什麼水果好 體質和時令不容忽視

孕育着寶寶的母親們，總是想方設法的想把有營養的東西輸送給胎兒。除了三餐要吃好之外，水果方面也要重視起來。選擇怎樣的水果吃才對孕婦和胎兒好呢？

水果可以為孕婦補充適量的維生素和食物纖維，促進胎兒的健康成長。我們要根據自身的體質、懷孕週期和季節時令來選擇合適的水果。

我們知道懷孕早期是胎兒頭腦發育的時期，懷孕中期是胎兒四肢發育的時期，懷孕後期是胎兒身體裏各系統的發育時期。再來看季節，春季盛產吃櫻桃、番石榴，夏季盛產草莓、檸檬、香蕉，秋季盛產蘋果、梨子，冬季盛產橙子、橘子、柚子。我們還得結合自身的體質是哪種類型來吃水果。

首先為大家推薦的是蘋果和梨子。老人家們常説："想要胎兒白，多吃蘋果梨"。蘋果裏的鋅對人的記憶力發展有很大的幫助。孕婦吃蘋果能消除水腫，趕跑疲勞，還能對胎兒的皮膚做出有益貢獻。梨能下火，美白胎兒的皮膚，但不可以多吃，一天一個就很好了。

接下來為大家介紹的是橙子和葡萄。維生素C含量極高的橙子，是很多孕婦喜歡吃的水果。維生素C能促進胎兒的大腦發育並容易被胎兒吸收。橙子的酸甜能幫助孕婦解決消化不良的問題。

葡萄中的葡萄糖和果糖對胎兒十分有益，維生素和氨基酸能消除孕婦神經衰弱和過度疲勞的感覺。葡萄的酸甜能夠緩解孕婦食慾不好的問題。但是對於有糖尿病的孕婦來説，葡萄不宜吃多。孕婦應當在飯後一到兩個小時左右食用水果，晚上儘量不要吃水果，不然會影響睡眠質量。希望每一個媽媽都能孕育出可愛的寶寶。【本站原創未經允許，謝絕轉載！】