高中生焦慮不想上學 高中生焦慮抑鬱不想上學怎麼辦

1、首先，要與老師和家長溝通，尋求幫助。第二，如果沒有效果，去找心理醫生。畢竟，抑鬱症應該引起重視。如果真的不想上學，可以暫時停課，恢復後再回學校。

2、每個高中的孩子都會有周期性的焦慮，主要是因為學習壓力大，過度緊張，或者是因為自己或別人對自己的期望過高。當一個人的期望與能力不成正比時，就會有壓力，而一旦壓力得不到釋放，就會變成焦慮。

3、建議大家放鬆心情，合理安排學習和休息時間。這是你學習的黃金時期。要把主要精力放在學習上，積極培養興趣愛好，充實自己，多聽些歡快的音樂，緩解情緒，睡前不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲料。

4、每晚睡前可以喝一杯熱牛奶，用温水泡腳，可以促進睡眠，必要時可服用安神補腦液調理試試。

5、一般來説，這與壓力和環境有很大關係。高三學習壓力大，可以為孩子創造一個輕鬆的學習環境。不要給孩子設定過高的學習目標，幫助他們找到合適的學習方法，讓他們體驗學習的樂趣。讓孩子説出心中的想法，找出他感興趣的地方，分散注意力。