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高三學生焦慮抑鬱怎麼辦 如何解決高三學生焦慮抑鬱

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1、當有焦慮情緒的時候應該正視它,理解自己焦慮存在的原因,是現實目標相差太遠,還是對未來的期待太高等等,正視自己的焦慮情緒,接受它比一味的驅趕它更能緩解焦慮。

2、放鬆訓練的方法,可以做一些深呼吸訓練法,或者肌肉放鬆訓練的方法,以及聽一些輕音樂,這都有助於放鬆。

3、如果焦慮的情緒非常嚴重,嚴重到影響學習狀態,甚至有些患者無法堅持正常學業,這時候就要服用抗焦慮的藥物幫助改善焦慮。

標籤: 高三 抑鬱 學生
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