胡蘿蔔和什麼一起吃最有營養 胡蘿蔔和什麼搭配最有營養
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1、胡蘿蔔和肉搭配比較有營養,其次胡蘿蔔還可以和哈密瓜、黃豆、山藥、大米等搭配,都比較有營養。
2、胡蘿蔔和肉搭配。胡蘿蔔和肉兩者搭配同食可增加營養,因為胡蘿蔔當中含有豐富的胡蘿蔔素,是脂溶性的維生素,容易溶解在油脂當中,肉含油脂多,所以將胡蘿蔔與肉配在一起炒制食用的效果比較好,能夠起到較好的補益氣血作用,還可以緩解油膩的症狀。
3、胡蘿蔔和黃豆搭配。胡蘿蔔和黃豆搭配同食,能補充維生素和微量元素,利於骨骼發育,尤其適合發育中的兒童。
4、胡蘿蔔和山藥、大米煮粥。適合胃腸功能薄弱的人羣。
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