秋季吃什麼水果通便 吃哪些水果通便

1、香蕉、梨子、蘋果、火龍果、山楂，這些水果可以起到潤腸通便的作用。長期不良的生活習慣，經常吃辛辣刺激性食物，會導致腸道蠕動變弱，並引起腸道上火的現象，引起人體出現便祕，不但會導致痔瘡肛裂復發，還會使體內毒素堆積，對身體的影響比較大。

2、便祕患者可以在日常飲食上多吃香蕉，香蕉裏面的粗纖維比較多，經常吃香蕉能夠促進腸道的蠕動，並能夠增加糞便的體積，幫助人體排便。秋季時不妨多吃梨子，梨子裏面還有較多的可溶性纖維，不但能清潔腸道，對便祕可起到緩解的作用。蘋果是日常生活中比較常見的水果，蘋果裏面含有豐富的膳食纖維和果膠，果膠是屬於水溶性的膳食纖維，能夠維護腸道的菌羣，改善便祕的症狀，並能提高身體的免疫能力。火龍果裏面有很多紅色、黑色的籽，食用後不容易被腸道消化，會快速通過腸道系統，刺激腸道蠕動，促進排便。山楂的味道比較酸，經常吃山楂能夠促進消化液的分泌，有利於人體的消化和吸收，並有潤腸通便的效果