銀耳蓮子紅棗煮一起好嗎

銀耳、蓮子和紅棗在中醫認為都具有滋補養生的功效，可以一起煮食。銀耳含有多種氨基酸及礦物質，有潤肺止咳、滋陰養顏的作用；蓮子具有健脾養胃、益腎補血的功效；紅棗具有補血養心、潤膚美容的作用。因此，將這三種食材搭配煮在一起，不僅可以增加口感和營養價值，還有助於改善皮膚和補充營養。