無油早餐營養又簡單又好吃

功效:
這款無油早餐提供了豐富的營養，返回不會添加過多的脂肪。它包含高纖維、高蛋白質的成分，能夠給予身體所需的能量，並且有助於腸道健康和代謝的正常運作。

材料:
- 2個全麥土司片
- 2顆雞蛋
- 1個番茄，切片
- 1/2個黃瓜，切片
- 適量香菜，切碎
- 適量鹽和胡椒粉

做法步驟:
1. 在平底鍋中加熱，不需要加油。
2. 打破兩個雞蛋放入鍋中，用鏟子輕輕攪拌，讓蛋液均勻分散。
3. 在雞蛋上撒上適量的鹽和胡椒粉，根據個人口味調整。
4. 將兩片全麥土司放入烤箱中，烤制2-3分鐘，或直到變脆。
5. 將烤好的土司片取出，放在盤子上。
6. 鍋中的雞蛋煎熟後，將其放在土司片上。
7. 在煎雞蛋上放上新鮮的番茄片和黃瓜片。
8. 最後撒上香菜碎，即可享用。

注意事項:
1. 在烤土司片的時候，要注意時間不要過長，以免烤焦。
2. 可根據個人口味在雞蛋上加入其他蔬菜或調料，如洋葱、青椒等。
3. 若想增加蛋白質攝入，可以在雞蛋上撒上一些碎奶酪。

這款無油早餐不僅簡單易做，還能夠為身體提供豐富的營養。它是一個既健康又美味的選擇，可作為每天早晨的營養早餐。開始你的一天！