吃生大棗的好處和壞處 吃生大棗有啥益處和害處

1、吃生大棗的好處是美容護膚、提高免疫、補氣養血、保護心血管、健胃益脾，生吃大棗的壞處是吃多了容易引起胃酸分泌過多和腹脹。

2、生吃大棗的好處：

（1）美容護膚：大棗富含維生素B，可以促進血液循環，使皮膚更加光滑。生吃大棗可以吸收更多的抗氧化劑-維生素C，從而防止黑色素在體內沉積，達到改善血管壁的功效，延緩衰老。

（2）提高免疫：因為大棗中含有多種糖類、氨基酸、多種維生素等，維生素可以提高細胞的質量，保持細胞的活躍度，提高殺菌能力，進而增強人體的免疫力。另外大棗中含有的糖類、氨基酸可以增強體質。

（3）補氣養血：大棗是補血佳品，人們經常在食療中加入大棗來滋潤氣血，補養身體。有些女性有躁鬱症或心神不寧，可以用小麥甘草和大棗熬湯，起到養血安神的功效。

（4）保護心血管：大棗中的蘆丁可以幫助軟化血管，降低血壓，有利於高血壓的調節。除此之外，大棗中所含有的環磷酸腺苷可以擴張外周血管，增強心臟的泵血能力，有助於改善心血管功能。

（5）健胃益脾：對於脾胃虛弱、疲倦無力和腹瀉的人來説，每天吃幾顆大棗可以補中益氣、健脾胃，起到提高食慾的功效。大棗和半夏、生薑共食可以治療由於飲食不慎導致的嘔吐和胃脹等。

3、生吃大棗的壞處：吃多了容易引起胃酸分泌過多和腹脹，大棗雖然養血補血，但是吃多了容易引起胃酸分泌過多和腹脹，所以體內濕氣重、脾胃虛寒、積食、便祕、脘腹脹滿者不宜多吃，此外，牙痛、痰熱咳嗽者不宜吃。