早上空腹喝温開水有什麼好處 早上空腹喝温開水有哪些好處

1、早晨空腹喝一杯温開水的好處有補充水分、稀釋血液、潤腸通便、控制體重。

2、補充水分：早晨空腹喝一杯温開水可以補充水分。早晨起牀以後，由於一整晚沒有進水，身體處於缺水的狀態，此時空腹喝一杯温開水，可以給身體快速補充水分，緩解缺水的狀態。

3、稀釋血液：早晨空腹喝一杯温開水可以稀釋血液。早晨起牀以後，人體的血液處於比較粘稠的狀態，容易引發心腦血管疾病的發生，此時空腹喝一杯温開水，可以稀釋血液，降低心腦血管疾病發生的機率。

4、潤腸通便：早晨空腹喝一杯温開水可以潤腸通便。早晨起牀以後，喝一杯温開水可以起到潤腸通便的效果，對促進身體內毒素的排出、預防便祕有很好的效果。

5、控制體重：早晨空腹喝一杯温開水可以控制體重。早晨起牀以後，喝一杯温開水，可以增加身體新陳代謝的速度，消耗更多的熱量，起到控制體重、避免肥胖的效果。