五指鞋的好處和壞處 五指鞋的好處和壞處分別解説

1、五指鞋的好處：增強跑步的速度：研究結果表明穿上它和穿一般的鞋子相比，可以提升4%的速度。血液循環：穿着它，每一步您的腳的各個部位都不同程度的與地面接觸，多個肌肉組織被流經靜脈系統的血液所激。減少踝關節扭傷：在直接與地面摩擦接觸過程中，減少扭轉時因為腳踝受到的力量而扭傷腳踝的這種情況發生。降低外脛夾的出現：外脛夾(運動員在趾長屈肌勞損後,沿脛骨出現疼痛現象), 髂脛束綜合症和城郊髕骨疼痛是運動員常見的病症。赤腳跑步對足弓(中底部)的運用增多，增加了對足部的軟組織結構的工作的支持，增加腳的力量，減少腳的受傷及這種病症出現。減少背部疼痛：減少腳跟抬高現象，使臀部回到他們的自然路線，減少腰部小關節的負荷。加強本體感受作用：我們的腳能夠及時感知和傳遞數據返回到我們的大腦，使我們能夠更好地處理挑戰性的地形。加強肌肉：如果你不使用它，它會變得很鬆散。穿五指鞋走路加強了我們的足部肌肉。

2、五指鞋的壞處：“五指鞋”使足跟懸空，部分腳掌露在外面，喪失了鞋對腳的保護作用，容易讓腳部受到意外傷害。長期穿着，會讓雙腿肌肉過度繃緊，導致肌肉疲勞、肌肉纖維量增多，會使原本纖細的小腿變得粗壯。