常吃野生大鯽魚的好處和壞處 常吃野生大鯽魚的好處和壞處是什麼

1、好處：（1）增強體質。鯽魚的營養價值比較高，含有豐富的蛋白質、氨基酸、不飽和脂肪酸以及多種礦物質、維生素等成分，能夠補充機體所需的營養，有助於提高機體的免疫力，增強體質。（2）健脾和胃。鯽魚味道鮮美，還可以健脾和胃，有助於緩解脾胃虛弱引起的食慾不振、消化不良等症狀。（3）利水消腫。長期適量吃鯽魚還能利水消腫，有助於改善小便不利、肢體腫脹等症狀。

2、壞處：（1）消化不良。長期過量食用鯽魚，會加重胃腸道的負擔，影響食物的消化吸收，從而易導致消化不良。（2）營養不良。長期過量食用鯽魚，則相應地會減少其他食物的攝取量，從而使飲食結構不合理，容易導致營養不良。