吃貝類海鮮的好處和壞處 吃貝類海鮮有什麼好處和壞處
- 健康養生
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1、好處:通常在日常飲食中適當添加貝類食物,對人體的健康有益。貝類食物中含有豐富的蛋白質以及鈣元素,適量的吃一些貝類食物,可以起到補鈣的功效,可從而促進骨骼發育,保證身體的正常生長。貝類食物中含有豐富的維生素E、纖維素等營養成分,適當的吃貝類食物也可以起到健脾養胃的功效。
2、壞處:平時注意避免過量食用貝類,過量食用可能會對胃腸黏膜造成刺激,進而導致消化不良,例如出現腹痛、腹脹、腹瀉、嘔吐等不良症狀。
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