秋天乏力吃什麼 秋天吃什麼恢復精力

1、多吃鹼性食物：秋天的時候經常會感到睏乏，是因為身體內的含酸量過高，經常的鍛鍊或是肌肉在極度疲勞的情況下都會使人的身體呈現出一種睏乏疲勞的狀態，精神不濟，這個時候可以嘗試食用一些含鹼性的食物，去中和身體內多餘的酸性物質，消除人體的疲勞感。

2、多吃富含維生素的食物：秋乏也有可能是因為身體缺乏維生素，或是維生素補充的不夠多，這個時候也可以食用一些富含維生素的食材去解除秋乏，秋季的水果或是一些蔬菜中都有一些富含維生素含量豐富的，比如説柿子、橘子、梨子、茄子等等，這一類食材被人體食用之後可以幫助人體清理身體內堆積的垃圾，使人體恢復比較清爽的狀態。

3、出車前多吃些富含咖啡因的食物：經常開車的人羣，在秋季的時候更是要注意自身身體狀況，秋季開車之前可以食用一些比較提神醒腦的食物，巧克力、咖啡、茶葉之類的都可以，這一類物質中一般都含有一定的咖啡因，咖啡因可以幫助人體體提高機體的興奮性，促進人體人體腎上腺的分泌，有效緩解人體的疲勞感。