自行車運動的好處和壞處 自行車運動有哪些好處和壞處

1、騎自行車的好處：騎單車可以鍛鍊腰部、腿部等，還可以讓這些部位肌肉更具有力量和彈性。反覆的踩踏動作讓腿部的血液循環加速，各關節部位也得到伸縮練習，還能促進全身血液的大循環。此外，騎自行車還有減肥、開發大腦、放鬆壓力的作用。

2、騎自行車的壞處：長期遠距離騎自行車，也可能會導致頸肌和腰肌勞損。由於騎自行車要觀察前方路況，必然要抬頭仰頸，強迫性姿勢，會造成頸部肌肉緊張。長時間騎車後，兩手木麻、酸脹無力，就連握筆寫字、用筷進餐也會受到影響。