![傳市川由衣因戀愛曝光壓力過大而暴食增肥(圖)]( "傳市川由衣因戀愛曝光壓力過大而暴食增肥(圖)")
- 據日本媒體報道，早前有日本媒體報道女星市川由衣和傑尼斯當紅炸子雞生田斗真在交往，但是現在卻傳出市川由衣爆肥的話題，更有傳聞原因是她和生田斗真戀情曝光壓力過大所致。市川由衣博客上放出的照片本站娛樂訊據日本媒體報道，早前有日本媒體報道女星市川由衣和傑尼斯當紅炸子...
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![怎麼快速增肥 如何增肥]( "怎麼快速增肥 如何增肥")
- 1、對於增肥，在飲食種類比較豐富的基礎上，需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物，比如糖類、澱粉類食物，同時需要做好飲食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加適當運動。2、目的是使脾胃運化的功能強健起，可以對食物進行吸收，把吸收進來的食物，增加到肌肉、筋骨，體重就能增加起來。...
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![如何增肥 正常增肥的方法]( "如何增肥 正常增肥的方法")
- 1、調理腸胃吸收。想要增肥，首先需要明確自身的身體情況，比如偏瘦的原因可能是腸胃功能不好，不能進行有效吸收。此時，我們就需要先對腸胃進行調理，這樣才能使身體恢復到一個正常水平上。2、多吃碳水化合物。在飲食方面，除了正常的飲食外，我們可以多增加一些碳水化合物，能量和熱量...
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![如何增肥 具體可以怎麼增肥呢]( "如何增肥 具體可以怎麼增肥呢")
- 1、早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什麼就吃什麼，不要挑食。不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的！不過，可以適當地吃點宵夜，因為吃宵夜...
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![增肥的方法 增肥的技巧]( "增肥的方法 增肥的技巧")
- 1、早餐多喝豆漿，吃麪包，不是吃烤的哪種，是白麪包。中午因為是在公司吃，由不得你説，在公司多喝點水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧！晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，...
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![增重不增肥的方法 怎樣增重不增肥]( "增重不增肥的方法 怎樣增重不增肥")
- 1、合理進食在增重時，應注意保證飲食的合理性與營養性，可多吃些富含膳食纖維，維生素與各類微量元素的食物，如新鮮蔬果，豆類等，不僅可以幫助增加體重，還能夠有效避免脂肪的增加。2、鍛鍊大肌羣在攝入較多食物後，接下來要做的就是對背部，手部，腿部，胸部等各個部位的大肌羣進行鍛鍊，不僅...
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![吃那些食物可以增肥 增肥吃什麼]( "吃那些食物可以增肥 增肥吃什麼")
- 1、增肥可以吃的東西有很多，想要健康增肥需要在飲食方面加強營養物質和脂肪攝入，在飲食上需要少食多餐，少食多餐主要是針對腸胃功能較弱的人羣，為了更有利於胃腸道的吸收。想要增肥但消化不良的人可以吃酸性水果，比如檸檬、楊梅、百香果等，酸性水果中的果酸可以使食慾增加，有利...
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![幼犬增肥方法 怎麼給狗狗增肥]( "幼犬增肥方法 怎麼給狗狗增肥")
- 1、喂狗狗吃富含維生素B的食物。動物肝臟是維生素B最多的食物之一。你可以每週給狗狗吃煮熟的牛肝或雞肝2到3次，作為正餐以外的點心。雞蛋也富含維生素B12。你可以把1個生雞蛋拌入狗糧裏，每週給狗狗吃3次。生雞蛋含有大量維生素A、核黃素（維生素B2）、葉酸、維生素B12、鐵、硒...
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![增肌不增肥的方法 男生增肌不增肥的三個方法詳解]( "增肌不增肥的方法 男生增肌不增肥的三個方法詳解")
- 1、吃夠食物：保證每天吃夠6餐，為什麼吃這麼多餐呢？我們增肌要的就是能量過剩，如果每天所攝入的熱量只足夠基礎代謝，這樣會讓你離增肌計劃越行越遠，並且，早餐最好8點左右完成，較早吃早餐腸胃也能早點消化，好為下一餐攝入做準備，到10點左右時，早上進食的食物以及被消化的差不多了，這時...
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![瘦人如何增肥 瘦人增肥方法]( "瘦人如何增肥 瘦人增肥方法")
- 1、喝高蛋白奶粉可速肥。同等重量的食物中，脂肪產生的熱量最高，所以你能吃得下像東坡肉之類的肥肉，一定是最好的選擇。其次是蛋白質，雞蛋、牛奶、肉類、家禽類等應占每日蛋白質總量的一半以上。2、如果想“速肥”，可以嘗試喝高蛋白奶粉，比喝一般鮮奶、吃肉的蛋白質攝取量高，吸收...
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![玉米減肥還是增肥 玉米可以減肥還是增肥]( "玉米減肥還是增肥 玉米可以減肥還是增肥")
- 1、玉米一般少量的吃一些可以起到減肥的作用。2、玉米屬於脂肪含量比較多的食物。減肥可以通過運動的方法來進行改善，運動要長期堅持才能夠起到減肥的作用。減肥可以採用吸脂手術以及抽脂手術的方式來進行治療。抽脂手術可以將局部堆積過多的脂肪抽出，使局部變瘦，從而達到瘦...
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![增重增肥的方法 如何才能增肥]( "增重增肥的方法 如何才能增肥")
- 1、身心愉快，還要注意的是個人心理健康。工作中的緊張和壓力、生活中一些小事的想不開、超出人體負荷的“瘋狂”學習或工作等，都會使人愈加消瘦。相反，愉快的心理狀態、和諧的人際關係則有助於增肥。2、飲食多樣，要想增肥，首先應當做到科學增肥，為健康增肥。平衡飲食外，還應保持...
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![如何快速增肥 怎麼才能快速增肥]( "如何快速增肥 怎麼才能快速增肥")
- 1、增肥人羣需要選擇健康且熱量高的食物。2、首先，可以選擇高熱量、高蛋白的營養物質，比如牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉等，以上肉類中所含的蛋白質較高且熱量較多，進入人體後容易引起人體熱量上升，進而使體重上升。3、其次，平日可以多進食含糖分較多的食物，比如高糖的新鮮水果，新鮮水...
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![怎麼增肥 增肥方法]( "怎麼增肥 增肥方法")
- 1、對於增肥，在飲食種類比較豐富的基礎上，需要增加碳水化合物、能量和熱量較高的食物，比如糖類、澱粉類食物，同時需要做好飲食、起居，不要熬夜，要早睡早起，增加適當運動。2、目的是使脾胃運化的功能強健起來，可以對食物進行吸收，把吸收進來的食物，增加到肌肉、筋骨，體重就能增加起來...
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![南瓜減肥還是增肥 南瓜是減肥還是增肥的]( "南瓜減肥還是增肥 南瓜是減肥還是增肥的")
- 1、南瓜吃了會減肥。2、南瓜是一種營養十分豐富的瓜果類蔬菜。當中含有大量的膳食纖維，進入人體後會產生飽腹感，間接有效地控制其他高熱量食物的過多攝入。因此對減肥還是有幫助的最重要的是南瓜當中含有豐富的果膠成分，果膠能夠吸附腸道中代謝的油脂和廢物，對體內毒素的排出...
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![增肥的具體方法 怎麼能夠增肥]( "增肥的具體方法 怎麼能夠增肥")
- 1、選擇食物種類：食物的選擇有講究，一般來説有一個原則，那就是高脂肪，高熱量，高蛋白（簡稱三高）。其實你不必擔心吃這三高會引起通常意義上的“三高”，只要你掌握好度，是完全沒有問題的。那麼哪些食物具備這三高的功能呢？一般來説有全脂牛奶、肉類、禽類、蛋類、堅果類以及巧克力、...
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![紅棗減肥還是增肥 紅棗是減肥的還是增肥的]( "紅棗減肥還是增肥 紅棗是減肥的還是增肥的")
- 1、吃棗一般可以起到增肥的作用。2、因為棗裏面含有的糖分含量比較高，熱量也比較多，所以在減肥期間如果經常吃棗，很可能會造成身體出現增肥的症狀，反而對身體不利。想要使身體瘦下來，可以做埋線手術，也可以採取抽脂手術的方法瘦身，還要減少油膩性食物的攝入量。...
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![瘦人怎樣增肥，增肥的方法]( "瘦人怎樣增肥，增肥的方法")
- 1、選擇正確的辟穀方法2、進入辟穀狀態3、辟穀期間4、復食期間方法/步驟1選擇正確的辟穀方法：好好吃飯，好好學習語音課，加強體育鍛煉，看一些免費辟穀日記，給自己制定一個辟穀方案，選擇正確的辟穀方法。辟穀方法總共有八種，包括信息辟穀，自然辟穀，意念辟穀，導引辟穀，符咒辟穀，禪修辟穀...
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![增肥食譜 增肥的食譜推薦]( "增肥食譜 增肥的食譜推薦")
- 1、巧克力20克巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助增肥，同時它還有着緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等症狀發生。2、板栗板栗...
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![快速增肥20斤方法 如何快速增肥]( "快速增肥20斤方法 如何快速增肥")
- 1、增肥要多攝入高熱量、高脂肪的食物，平時可以多吃肥肉、巧克力、甜品等食物，同時也要多攝入高蛋白的食物，例如雞蛋、牛奶、牛羊肉、動物肝臟、烏骨雞等。其次可以多做無氧運動，可以長肌肉。2、除了吃好三餐之外，平時也可以適當吃一些健康的零食。另外，平時一定要保持充足的睡...
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![怎樣有效增肥 有效增肥的方法]( "怎樣有效增肥 有效增肥的方法")
- 1、吃含高卡路里的食物。脱脂奶粉加入果汁，三明治加牛油、肉鬆，炸排骨澆兩湯匙奶油，都能攝取較多的卡路里。2、多運動。藉助啞鈴、槓鈴與訓練器材的使用，配合大肌肉羣的完全收縮與放鬆，可以達到肌肉的建造工程。3、每天喝蛋白粉。蛋白粉對於想增肥的人來説是很有效果的，也是比...
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![增肥方法 增肥方法是什麼]( "增肥方法 增肥方法是什麼")
- 1、增肥人羣需要選擇健康且熱量高的食物，首先，可以選擇高熱量、高蛋白的營養物質，比如牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉等，以上肉類中所含的蛋白質較高且熱量較多，進入人體後容易引起人體熱量上升，進而使體重上升。2、其次，平日可以多進食含糖分較多的食物，比如高糖的新鮮水果，新鮮水果中含...
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![增肥食譜分享 讓你快速健康增肥]( "增肥食譜分享 讓你快速健康增肥")
- 1、增肥利器之紅燒豬蹄2、增肥利器之東坡肉3、增肥利器之蛋糕4、增肥利器之油燜大蝦5、增肥利器之糖醋里脊方法/步驟1增肥利器之紅燒豬蹄；豬蹄中含有豐富的膠原蛋白，美容養顏又能起到很好的增肥效果，可以將買好的豬蹄焯一下，然後放入鍋內加水，加適量醬油上色，放黃酒、鹽和其他...
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![紅薯粉減肥還是增肥 關於紅薯粉減肥還是增肥]( "紅薯粉減肥還是增肥 關於紅薯粉減肥還是增肥")
- 1、紅薯本身是沒有增肥或減肥的功效的，關鍵看你吃的是什麼。2、如果用紅薯代替同等量的米飯或精粉，紅薯是可以減肥的。3、因為它所含的膳食纖維比米飯和精粉高，碳水化物低，能更好地延長飽腹感，又不容易長肉。4、但是如果紅薯吃得過多，就不能達到減肥的效果，吃得太多，攝入的能量和...
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![增肥加餐方法 如何增肥加餐]( "增肥加餐方法 如何增肥加餐")
- 1、早餐睡醒後的第一餐，這個時候血糖本來就低，如果不吃早餐，就會繼續消耗身體裏的脂肪，所以瘦人的早餐必須營養補充到位，要有碳水化合物，蛋白質，脂肪，維生素，微量元素這5大類營養。一份發麪麪食（發麪易吸收且富含碳水化合物）：麪包，饅頭，包子，發糕，發麪餅。一份奶製品（補充鈣質，蛋白質，維生素...
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秀美範
