吃生萊的好處與壞處 吃生菜的好處與壞處是什麼
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1、吃生菜的好處
(1)改善便祕:生菜裏面含有大量的膳食纖維,吸水膨脹體積增大的同時,可以促進胃腸蠕動,從而縮短糞便在體內停留的時間,起到改善便祕的效果。
(2)抗氧化:生菜裏面含有豐富的維生素C,而維生素C具有很強的抗氧化效果,可以清除體內多餘的自由基,起到延緩衰老的效果。
(3)減肥瘦身:生菜熱量低,而且富含有膳食纖維,食用以後可以增加飽腹感,減少對其它高熱量食物的攝入,從而可以起到輔助減肥瘦身的效果。
2、吃生菜的壞處
(1)引起腹脹:生菜容易產生飽腹感,如果進食過多,可能會引發腹脹的情況。
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