體重指數是什麼 時刻都在監督着你的健康

有時候我們經常聽到有些人在抱怨自己太胖了，其實他們並不知道他們的體重很有能是正常的。那麼怎麼樣衡量自己是胖還是正常呢？沒錯，就是使用體重指數這個指標。

一、體重指數是什麼？

所謂的體重指數就是身體的質量指數，簡稱BMI。體重指數是用體重千克數除身高米數平方得出的數值，是目前世界上常常用於衡量人是否肥胖或者是否健康的一個指標。

舉個例子來説，如果你的體重是50千克，身高是1.6m，那麼你的體重指數大約近似15.5。

二、體重指數的作用與用途：

1、主要是用來衡量人體是否達到健康體重的正常範圍內。目前國際上正常的體重指數是18.5~24.9，如果超出這個範圍就是超重，如果是低於這個範圍就是偏瘦，當然，處於中間的體重指數肯定是處於正常狀態了。

2、對於選擇伴侶有一定的選擇與指導的作用。根據目前美國的一項研究表明，如果妻子的體重指數小於丈夫的，那麼他們結合在一起比較幸福快樂的。

3、體重指數對於想要減肥者來説，有一定的指導作用。比如，你的體重指數超過正常值，那麼當你進行減肥時，他會建議你在早飯前減肥的效果選大於在早飯後進行的減肥的效果。

4、體重指數對於那些行車的駕駛員，有一定的指導作用。根據美國的研究表明，如果是那些體重指數超標的人員駕駛車時，其體重指數越高，那麼他們所面臨的安全事故就越危險。

三、體重指數不適用的人：

1、未成年的、運動員、正在進行重量訓練的。

2、懷孕或者正在哺乳中、身體虛弱的老人。