經期燉什麼湯喝比較好 為你推薦幾種重要配方

女生在來月經期間需要多注意身體的調理，很多補湯都可以達到我們想要的目的，多喝補湯對於身體的恢復有很大的幫助。所以，女生們可以多喝一些有營養的補湯。

一、生薑紅棗湯

女生在月經期間可以多喝一些生薑紅棗湯，這對於身體的補血補氣、凝血養神都有很大的作用。生薑紅棗湯的做法也很簡單，就是將紅棗與生薑放在水裏一起煲湯，時間大概是一個小時左右，等到煲完之後再放入紅糖，這樣就可以喝了。生薑紅棗湯具有很強的驅寒作用，女生在月經期間如果經常感覺身體虛弱、畏寒怕冷，那多喝生薑紅棗湯就沒錯。

二、烏雞湯

烏雞湯也是很多女生在月經期間可以多喝的一種湯。女生來月經時都會流出部分血液，這其實對於身體的體質有着很大的考驗，這時候就需要很多營養物質的補給。烏雞湯能夠提供給我們身體足夠的營養物質，比如蛋白質、維生素A等等，這些都是我們身體所需的物質。如果我們來月經的時候身體變虛，那就可以多喝烏雞湯。

三、銀耳蓮子湯

銀耳蓮子湯很一種比較珍貴的補品，效果與燕窩差不多，對於我們身體的調節、體質的恢復都具有很關鍵的作用。熬製銀耳蓮子湯也不是很難，就是將很多配料倒在鍋裏煲就行，有條件的話可以加一些丹蔘或黃芪，效果會更好。

四、注意多休息

來月經期間除了喝補湯之外，我們還需要注意多休息，這樣我們身體才能更快恢復。如果沒有注意休息且經常運動，那身體的出血量可能就會變多，我們的體質也會變得更加虛弱，這是很危險的。