怎麼養好皮膚 保養皮膚的方法

1、合理飲食：多吃富含維生素的新鮮的水果及蔬菜，可以讓皮膚更加水潤光滑；多喝牛奶，牛奶中蛋白質含量較高，對皮膚有很好的養護作用；少吃辛辣、油炸食物，避免長痘痘；多喝水，可加速體內新陳代謝，同時也可將體內的毒素排除，可讓皮膚緊緻水潤。

2、生活調節：主要是規律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，保持心情舒暢。夜間睡眠時，皮膚可以進行自我修復，熬夜、精神緊張容易導致內分泌紊亂，皮膚暗沉，容易長痘痘，因此一定要儘量少熬夜，保持心情舒暢。

3、注意防曬：紫外線對皮膚的損傷作用很大，因此外出時一定要注意防曬，可使用物理防曬或適當的防曬霜、防曬噴霧等。

4、保持皮膚清潔：每天早晚潔面、勤洗澡，女性晚上睡前一定要徹底卸粧，保持皮膚清潔。最好用一些性質温和的潔面產品、沐浴露等，避免對皮膚的刺激。

5、選擇合適的護膚品：天氣乾燥，特別是在冬天，當洗完澡或者洗完臉後，一定要塗抹保濕品和護膚品，選擇正確的護膚品對皮膚的改善也是有很大用處的。