常吃麥片的好處和壞處 常吃麥片有哪些好處和壞處

1、常吃麥片的好處。麥片是日常生活當中一種比較常見的粗糧類食物，當中含有的膳食纖維是比較多的，日常的生活當中適當的吃一些可以使胃腸蠕動增加，能夠促進身體當中宿便的排出，可以達到潤腸通便的效果。減肥的時候吃一些麥片，能夠增加飽腹感，可以減少高熱量食物的攝入，有利於輔助減肥，而且還可以維持腸道菌羣平衡，麥片當中的鈣元素和B族維生素的含量也是比較豐富的，能夠提高身體免疫能力。

2、常吃麥片的壞處。由於麥片的纖維比較粗，如果長期過量吃，可能會增加胃腸負擔，容易出現消化不良的現象，從而引起胃腸道不適。