純牛奶可以天天喝嗎 純牛奶能每天喝嗎

1、純牛奶是否可以天天喝，需要具體情況分析。如果沒有牛奶過敏、乳糖不耐受，沒有腹脹、腹瀉等身體不適的症狀，可以天天喝牛奶。某些疾病的患者，比如消化性潰瘍患者不適宜攝入全脂牛奶，可以喝低脂或脱脂牛奶。

2、牛奶含有豐富的營養物質，如含有優質的蛋白質、鈣、維生素A、維生素D、維生素B2等營養，天天喝牛奶對身體的健康是非常有好處的。

3、促進骨骼發育，預防骨質疏鬆：因為牛奶中屬於高鈣的食物，含有大量的鈣元素，特別適合正在生長髮育的青少年、兒童以及骨質疏鬆的中老年人食用。

4、促進大腦發育：牛奶中的卵磷脂比較豐富，可以增強記憶力，對腦部有很好的促進效果。

5、增強身體的抵抗力，提高免疫力：牛奶中含有豐富的蛋白質和維生素，可以全面的為身體補充營養，強健體魄。

6、促進新陳代謝，預防近視：牛奶中含有的維生素A和維生素B都比較豐富，經常喝牛奶可以起到預防近視的效果，還可以促進身體的新陳代謝。