維生素e的作用及功能 這些你都要了解

不知道大家知不知道維生素E也有美容效果，但是維生素E除了美容效果外，還有很多功能是你們不知道的，比如有抗老、減少疲勞、促進維生素a消化等功能。

大家對於維生素a比較瞭解，但可能對於維生素e就不太瞭解，我們經常吃維生素a來補充營養，維生素e與維生素a都是同種類型的食物，那麼維生素e到底有什麼功能與作用，它對於我們身體有什麼好處，接下來讓我們一起來講一講維生素e的作用與功能。

一、促進維生素a的消化

維生素e裏面含有豐富的生育酚，它能夠促進維生素a的消化，分解維生素a的營養成分，讓我們的身體能更好的吸收它，所以維生素e就像維生素a的消化酶一樣，幫助我們人體更好地消化維生素a。

二、減少疲勞

維生素e裏含有生育酚，生意粉的功能就是能夠減輕我們的疲勞，使我們精神更加充沛。讓我們的神經一直處在興奮階段，所以維生素e也長時間的食用它，如果長時期地食用它的話，就會我們依賴它，這樣對於我們身體也不好。

三、供給氧氣

維生素e裏的生育酚，能夠有效的提供氧氣給我們身體，讓我們的身體能夠一直處在有氧環境中，使身體不出毛病，讓身體的耐久力更加持久。

四、美容效果

維生素e裏含有的育酚，它的作用很多，不僅能夠提供氧氣，還可以延遲細胞，在細胞表面形成一層膜，不讓細胞因為氧化而衰老，有效地起到美容作用。

五、減少腳抽筋與手腳僵硬

長時間的食用維生素ｅ，可以減少腳抽筋的現象發生，讓手腳不再僵硬，能夠很好的保護身體，調節身體機能。