孕婦吃黑米的功效與作用 懷孕吃黑米有什麼好處

1、懷孕的時候，適當的吃一些黑米是有好處的，因為黑色食物含有的營養物質比較豐富，既可以補充孕婦機體所需，又能夠促進胎兒的生長髮育，特別是在懷孕的早期，適當的吃一些黑米，可以改善早孕反應，對懷孕是有好處的。

2、孕期應該注意營養，多吃一些富含蛋白質及維生素，且易於消化吸收的食物，平時還應該注意增補葉酸，預防胎兒神經管畸形的可能。

3、要多吃一些應季的蔬菜和新鮮的水果，有利於各種維生素的補充，平時要保證足夠的睡眠，不可長期熬夜，更不能勞累，還應該適度運動，因為運動有利於促進胃腸蠕動，可以改進食慾。