天天吃黑豆有什麼好處 天天吃黑豆有什麼功效與作用呢

1、天天吃黑豆有預防貧血、益氣補腎、保護血管的好處。

2、黑豆中含有豐富的黑豆皮提取物，可以促進鐵元素吸收，保持鐵代謝平衡，提高機體造血功能，預防缺鐵性貧血。

3、黑豆入腎經，還具有益氣補腎的功效，對於腎氣虛導致的神疲乏力、腰膝痠痛、鬚髮早白等症狀有一定的調理效果。

4、另外，黑豆中含有黑豆果油，有助於降低血脂以及膽固醇水平，延緩動脈硬化的形成，起到保護血管的作用。