即食燕麥片有營養嗎 即食燕麥片的營養價值怎樣呢

1、即食燕麥片有營養，適當食用對於人體健康有一定的益處。即食燕麥片主要由燕麥粒壓制而成，是低糖、高營養、高能量的食物，燕麥中含有豐富的B族維生素、蛋白質、膳食纖維，以及氨基酸、礦物質等營養成分。

2、即食燕麥片中的蛋白質含量較高，100克即食燕麥片中蛋白質含量約為15克。各種類型的氨基酸較多，更易被人體吸收、利用，適當吃即食燕麥片，有助於補充身體所需營養。但食用時要把握好適量原則，雖然即食燕麥片有營養，但是並非吃得越多越好，吃得過多也可以引起肥胖。

3、此外，即食燕麥片中含有大量膳食纖維，對於刺激腸道蠕動，緩解便祕有一定的作用，適合便祕人羣食用。並且即食燕麥片含有的膳食纖維，對於延緩碳水化合物吸收有一定的作用，能夠使血糖不產生較大波動，適合糖尿病患者、中老年人羣、肥胖者以及孕產婦食用。