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連續握拳有什麼好處 連續握拳的好處介紹

連續握拳有什麼好處 連續握拳的好處介紹

連續握拳有什麼好處 連續握拳的好處介紹

1、老年人常煉手指,可以促進血液流通,促進新陳代謝,強化內臟器官和大腦功能,健身健腦,對高血壓、糖尿病、哮喘、失眠等老年性疾病都有很好的輔助療效。

2、緊握拳頭,雙手十指逐一迅速展開,然後用力屈指握拳,反覆鍛鍊。一開始會感到酸脹,隨着練習次數增多會消失。每次30到50次,因人而異。俗話説十指連心。

3、根據中醫理論,手部有6條經絡,同心、心包、肺相連的是“陰經”,同大腸、小腸、三焦相連的是“陽經”。陰經通手掌內側,陽經通手掌外側。手掌外側是“伸肌”,內側是“屈肌”,對內臟器官均有很大影響。

標籤: 握拳
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