咖啡一天喝多少合適 喝咖啡注意事項

1、每天不要超過3杯咖啡是比較適宜的，咖啡的耐受量因人而異，健康的成年人每天最好不要超過3杯（每杯約200毫升），過量飲用容易給身體帶來負擔。

2、最好不要把咖啡與牛奶調和飲用。牛奶含有非常豐富的礦物質，特別是鈣質含量較高。但是，鈣和咖啡結合在一起，咖啡的主要成分咖啡鹼會吸附牛奶的礦物質和鈣。這樣，人們在飲用時，就會影響鈣質的吸收了。

3、喝咖啡要適量，並且濃度不要過高。