健身後用了筋膜槍後還用拉伸嗎 健身後用了筋膜槍後還需要拉伸嗎
- 經驗
- 關注:1.77W次
1、健身後用了筋膜槍後建議拉伸。
2、筋膜槍起到的作用和拉伸不相同,筋膜槍是一種按摩工具,通過產生的力與震動作用到肌肉深層,使緊張僵硬的肌肉和筋膜得到放鬆,防止或減輕肌肉和筋膜粘連,從而緩解運動後的不適。
3、而拉伸是一種通過拉扯肌肉和韌帶,使肌肉組織呈豎狀生長,也能達到一定放鬆肌肉的功效,並且可以使肌肉生長的更柔和好看,因此健身後用了筋膜槍還是需要用拉伸。
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://xiumeifan.com/shenghuo/jingyan/zly5vr.html