春天如何養肝護肝 春天怎麼養肝護肝

1、調情志，肝主情志，如果情緒不暢、抑鬱、生氣等可以影響肝氣最重，所以在春季一定要保持情緒的舒暢，遇到不愉快的事也要嘗試用噓肝法，也就是面對常青的綠色樹木可發噓的聲音，緩緩的、深深的吐出一口惡氣，一直到心情好轉為止。

2、要養肝血，因為現在的朋友們經常的熬夜或長期在電腦前工作或者睡眠質量不好，常常會有肝血虧損的現象，如眩暈、便祕、眼睛乾澀等，這些一定注意春季要養肝血，要保持早睡覺、適當充足休息。

3、有慎勞心，要多休息、會休息，有節奏的工作和生活，不能過度勞累，可以多看些老莊之類的書籍，接觸一點中醫養生，淡泊以明志，寧靜以致遠。

4、飲食上也要注意，春季要多吃豆芽、芹菜等養肝血生肝氣的食物，少吃辛辣、刺激的食物。