立春養肝的正確方法 立春過後如何養護肝

1、控制不良情緒。常説氣得肝疼，都知道怒傷肝，所以有事沒事情緒都不要過喜過悲，時刻要保持平和愉悦的心情，這樣有利於疏肝理氣。

2、注意飲食調節。所謂飲食調節有兩點要值得注意：一是要飲食平衡，粗細混合，葷素搭配，拒絕暴飲暴食；二是要少酸多甜，甜食和熱食過多容易使肝火過旺，五臟相輔相成，肝火旺會傷脾。

3、忌煙酒。肝臟有一定的解毒能力，小酌怡情，大飲傷身，正值保肝養肝的時節，肝臟的解毒能力會下降，又趕上春節餐桌酒席的豪飲，是時候為肝臟減輕負擔了。

4、多飲水。多喝水的好處就不多説了，增強血液循環，促進新陳代謝，有助於肝臟的代謝功能，而冬末春初的季節氣候乾燥多風，飲水量要比平時多一些。

5、保證足夠睡眠。民間都有“春困秋乏”這一説，身體的各種生理表現往往預示着需要灌溉對應的輸入法則，立春之後就要改變作息時間了，要堅持早睡早起延長睡眠時間，但並不意味着睡懶覺。